心理健康標(biāo)準(zhǔn)，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)都有哪些
發(fā)布時(shí)間：2025-08-17 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理
1，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)都有哪些
1、對(duì)現(xiàn)實(shí)的有效知覺(jué)。 2、自知、自尊與自我接納。 3、有自我調(diào)控能力。 4、與人建立親密關(guān)系的能力。 5、人格的結(jié)構(gòu)穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。 6、生活熱情與工作高效率。2，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的
1、充分的安全感；2、充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)；3、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；4、與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸；5、能保持人格的完整與和諧；6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；7、能保持良好的人際關(guān)系；8、適度的情緒表達(dá)與控制；9、在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足；10、在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性。關(guān)于心理健康的定義有很多個(gè)版本,世界衛(wèi)生組織提出心理健康的衡量標(biāo)準(zhǔn),身體無(wú)病和心理健康以及有良好的社會(huì)適應(yīng)能力即是心理健康。 一般來(lái)說(shuō)，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒(méi)有過(guò)多痛苦和煩惱，而是他們能適時(shí)地從痛苦和煩惱中解脫出來(lái)，積極地尋求改變不利現(xiàn)狀的新途徑。美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被公認(rèn)為是“最為經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”：1、充分的安全感；2、充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)；3、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；4、與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸；5、能保持人格的完整與和諧；6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；7、能保持良好的人際關(guān)系；8、適度的情緒表達(dá)與控制；9、在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足；10、在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性。3，心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)是什么
關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，也有不同的說(shuō)法。 第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)認(rèn)為：心理健康的標(biāo)志是：1、身體、情緒十分協(xié)調(diào)；2、適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓?zhuān)?、有幸福感；4、在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。 我國(guó)知名心理學(xué)家郭念鋒先生提出了心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)： 一、周期節(jié)律性。人的心理活動(dòng)在形式和效率上都有著自己內(nèi)在的節(jié)律性，比如白天思維清晰，注意力高，適于工作;晚上能進(jìn)入睡眠，以便養(yǎng)精蓄銳，第二天工作。如果一個(gè)人每到了晚上就睡不著覺(jué)，那表明他的心理活動(dòng)的固有節(jié)律處在紊亂狀態(tài)。 二、意識(shí)水平。意識(shí)水平的高低，往往以注意力水平為客觀指標(biāo)。如果一個(gè)人不能專(zhuān)注于某種工作，不能專(zhuān)注于思考問(wèn)題，思想經(jīng)常開(kāi)小差或者因注意力分散而出現(xiàn)工作上的差錯(cuò)，就有可能存在心理健康方面的問(wèn)題了。 三、暗示性。易受暗示性的人，往往容易被周?chē)h(huán)境引起情緒的波動(dòng)和思維的動(dòng)搖，有時(shí)表現(xiàn)為意志力薄弱。他們的情緒和思維很容易隨環(huán)境變化，給精神活動(dòng)帶來(lái)不太穩(wěn)定的特點(diǎn)。 四、心理活動(dòng)強(qiáng)度。這是指對(duì)于精神***的抵抗能力。一種強(qiáng)烈的精神打擊出現(xiàn)在面前，抵抗力低的人往往容易遺留下后患，可能因?yàn)橐淮尉?**而導(dǎo)致反應(yīng)性精神病或癔癥，而抵抗力強(qiáng)的人雖有反應(yīng)但不致病。 五、心理活動(dòng)耐受力。這是指人的心理對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中長(zhǎng)期反復(fù)地出現(xiàn)的精神***的抵抗能力。這種慢性***雖不是一次性的強(qiáng)大劇烈，但卻久久不消失，幾乎每日每時(shí)都要纏繞著人的心靈。 六、心理康復(fù)能力。由于人們各自的認(rèn)識(shí)能力不同，人們各自的經(jīng)驗(yàn)不同，從一次打擊中恢復(fù)過(guò)來(lái)所需要的時(shí)間也會(huì)有所不同，恢復(fù)的程度也有差別。這種從創(chuàng)傷***中恢復(fù)到往常水平的能力，稱(chēng)為心理康復(fù)能力。 七、心理自控力。情緒的強(qiáng)度、情感的表達(dá)、思維的方向和過(guò)程都是在人的自覺(jué)控制下實(shí)現(xiàn)的。當(dāng)一個(gè)人身心十分健康時(shí)，他的心理活動(dòng)會(huì)十分自如，情感的表達(dá)恰如其分，詞令通暢、儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。 八、自信心。一個(gè)人是否有恰當(dāng)?shù)淖孕判氖蔷窠】档囊环N標(biāo)準(zhǔn)。自信心實(shí)質(zhì)上是一種自我認(rèn)知和思維的分析綜合能力，這種能力可以在生活實(shí)踐中逐步提高。 九、社會(huì)交往。一個(gè)人與社會(huì)中其他人的交往，也往往標(biāo)志著一個(gè)人的精神健康水平。當(dāng)一個(gè)人嚴(yán)重地、毫無(wú)理由地與親友斷絕來(lái)往，或者變得十分冷漠時(shí)，這就構(gòu)成了精神病癥狀，叫做接觸不良。如果過(guò)分地進(jìn)行社會(huì)交往，也可能處于一種躁狂狀態(tài)。 十、環(huán)境適應(yīng)能力。環(huán)境就是人的生存環(huán)境，包括工作環(huán)境、生活環(huán)境、工作性質(zhì)、人際關(guān)系等等。人不僅能適應(yīng)環(huán)境，而且可以通過(guò)實(shí)踐和認(rèn)識(shí)去改造環(huán)境。 將這10條標(biāo)準(zhǔn)綜合起來(lái)考察，就可以看出一個(gè)人的心理健康的水平如何了。 我國(guó)另一位知名心理學(xué)家許又新先生提出衡量心理健康可以用三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。就是：體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)、操作標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)。這三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，也要聯(lián)系起來(lái)綜合地加以考察和衡量。 體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)是指以個(gè)人的主觀體驗(yàn)和內(nèi)心世界為準(zhǔn)，主要包括良好的心情和恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)。 操作標(biāo)準(zhǔn)是指通過(guò)觀察、實(shí)驗(yàn)和測(cè)驗(yàn)等方法考察心理活動(dòng)的過(guò)程和效應(yīng)，其核心是效率，主要包括個(gè)人心理活動(dòng)的效率和個(gè)人的社會(huì)效率或社會(huì)功能（如工作及學(xué)習(xí)效率高，人際關(guān)系和諧等）。 發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)著重對(duì)人的心理狀況進(jìn)行時(shí)間縱向（過(guò)去、現(xiàn)在與未來(lái)）考察分析（而前兩種標(biāo)準(zhǔn)主要著眼于橫向，考慮一個(gè)人的精神現(xiàn)狀）。發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)指有向較高水平發(fā)展的可能性，并且有使可能性變成現(xiàn)實(shí)的行動(dòng)措施。 還有一位心理學(xué)者馬建青提出了心理健康的七標(biāo)準(zhǔn)： 一、智力正常。 二、情緒協(xié)調(diào)，心境良好。 三、具備一定的意志品質(zhì)。 四、人際關(guān)系和諧。 五、能動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境。 六、保持人格完整。 七、符合年齡特征。 以上列出了對(duì)于心理健康、心理健康標(biāo)準(zhǔn)的不同的解釋。盡管表述不同，但總的原則也差不了多少。4，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么
心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。②適度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。⑩有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn)，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。心理健康：心理學(xué)家認(rèn)為，人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。從一般來(lái)說(shuō)，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒(méi)有痛苦和煩惱，而是他們能適時(shí)地從痛苦和煩惱中解脫出來(lái)，積極地尋求改變不利現(xiàn)狀的新途徑。他們能夠深切領(lǐng)悟人生沖突的嚴(yán)峻性和不可回避性，也能深刻體察人性的陰陽(yáng)善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達(dá)、展現(xiàn)自己個(gè)性的人，并且和環(huán)境和諧地相處。他們善于不斷地學(xué)習(xí)，利用各種資源，不斷地充實(shí)自己。他們也會(huì)享受美好人生，同時(shí)也明白知足常樂(lè)的道理。他們不會(huì)去鉆牛角尖，而是善于從不同角度看待問(wèn)題。心理健康的人都擁有一個(gè)美好的生活。人們對(duì)于健康的理解隨著社會(huì)的發(fā)展也在不斷的發(fā)展。最近，世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康有個(gè)定義：健康是一種身體的、心智的和社會(huì)道德的完全狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越注重心理健康。WHO曾對(duì)心理健康作了一個(gè)定義：在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的基礎(chǔ)上，將個(gè)人的心境發(fā)展到最佳狀態(tài)?？梢?jiàn)，心理健康不僅僅是沒(méi)有心理疾病，更是一種各方面都良好的狀態(tài)。那麼對(duì)于心理健康，又有一個(gè)什麼樣的標(biāo)準(zhǔn)呢？到目前為止，心理活動(dòng)正常與否還沒(méi)有一個(gè)公認(rèn)的判斷標(biāo)準(zhǔn)。國(guó)內(nèi)外心理學(xué)家，從不同行為表現(xiàn)進(jìn)行觀察，提出了不同的心理健康標(biāo)準(zhǔn)。 一、 目前國(guó)際上通行的標(biāo)準(zhǔn): 1、 社會(huì)適應(yīng)良好 2、 性格健全 3、 意志健全 4、 行為協(xié)調(diào) 5、 反應(yīng)良好 6、 心理年齡符合實(shí)際年齡 7、 注意力集中 8、 思維健全 9、 情緒穩(wěn)定協(xié)調(diào) 10、 心理防衛(wèi)功能良好 二、我國(guó)學(xué)者提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)： 1、智力正常智力是衡量人的心理健康最最要的標(biāo)志之一。 2、情緒健康。 情緒穩(wěn)定、心情愉快是情緒健康的重要標(biāo)志。情緒健康另一個(gè)重要標(biāo)志是情緒的變化應(yīng)由適當(dāng)?shù)脑蛞稹?3、意志健全。 4、行為協(xié)調(diào)。 心理健康的行為協(xié)調(diào)標(biāo)準(zhǔn)，是指心理與行為協(xié)調(diào)一致。表現(xiàn)在意識(shí)與行為一致，言行一致，即思想與行動(dòng)是統(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的。 5．人際關(guān)系適應(yīng)。 個(gè)人能正確對(duì)待與處理人與人之間的各種關(guān)系。人際關(guān)系適應(yīng)，對(duì)人的心身健康適應(yīng)起很大作用。人際關(guān)系協(xié)調(diào)，達(dá)到了心理適應(yīng)，使人產(chǎn)生安全感，舒適感，滿意感，情緒安定，有益于心身健康。 6、行為反應(yīng)適度。 行為反應(yīng)適度，指對(duì)剌激有相應(yīng)的反應(yīng)，不過(guò)敏，不遲鈍。 7、心理活動(dòng)特點(diǎn)符合年齡標(biāo)準(zhǔn)。 心理的年齡特征具有一定的穩(wěn)定性。不同年齡的人，其心理活動(dòng)特點(diǎn)與其年齡的心理特征基本是相符合的，這是心理健康的表現(xiàn)。 8、“理想自我”與“現(xiàn)實(shí)自我”基本相符。 俗語(yǔ)說(shuō)：“人貴有自知之明”，即是說(shuō)，人要有正確的自我意識(shí)。所謂自我意識(shí)就是自己對(duì)自己的身心狀況的認(rèn)席子識(shí)、控制、評(píng)價(jià)和自我培養(yǎng)、自我激勵(lì)、自我管理等。 三、兒童心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 1999第四屆中日專(zhuān)家"21世紀(jì)兒童心理健康展望研討會(huì)"上，近百名中國(guó)專(zhuān)家和近40名日本專(zhuān)家云集申城，展望了21世紀(jì)的兒童心理健康，就兒童的身心發(fā)展規(guī)律及需要，提出了幾條心理健康的參考標(biāo)準(zhǔn) 1.經(jīng)常保持愉快心情，有幸福感； 2.符合年齡特點(diǎn)的自我認(rèn)知和社會(huì)認(rèn)知； 3.具有健全的人格，富有和諧的思想和習(xí)慣； 4.恰當(dāng)?shù)淖晕铱刂疲袨榉铣Ｒ?guī)和年齡； 5.能適應(yīng)環(huán)境，熱愛(ài)生活，樂(lè)于學(xué)習(xí)和工作； 6.樂(lè)于交往，易相處，能得到社會(huì)的公認(rèn)； 7.身體健康，智力正常； 8.能根據(jù)自身年齡特點(diǎn)，循序漸進(jìn)。心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。 現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的： 一、具有充分的適應(yīng)力； 二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)； 三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際； 四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境； 五、能保持人格的完整與和諧； 六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)； 七、能保持良好的人際關(guān)系； 八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； 九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性； 十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。 智力正常 智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織(who)提出的國(guó)際疾病分類(lèi)體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。 善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好 心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開(kāi)朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。 具有較強(qiáng)的意志品質(zhì) 健康的意志有如下特點(diǎn):目的明確合理，自覺(jué)性高;善于分析情況，意志果斷;意志堅(jiān)韌，有毅力，心理承受能力強(qiáng);自制力好，既有現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的堅(jiān)定性，又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為，不放縱任性。 人際關(guān)系和諧 其表現(xiàn)：一是樂(lè)于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評(píng)價(jià)別人，以人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂(lè)于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。 能動(dòng)的適應(yīng)和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康 心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整健康的主要標(biāo)志是： ①人格的各個(gè)結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差； ②具有清醒的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂； ③以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為； ④有相對(duì)完整統(tǒng)一的心理特征。 心理行為符合年齡特征 一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。5，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么
不用說(shuō)這么多，身心健康，性格開(kāi)朗。平易近人！注意飲食和生活方面的事情就可以了什么叫心理健康呢?不是說(shuō)沒(méi)有癥狀，而是指你具備了哪些或是多少優(yōu)秀品質(zhì)，或是一些良好品質(zhì)，到目前為止，關(guān)于有多少良好品質(zhì)也是眾說(shuō)紛紜的，現(xiàn)在比較有代表性的有九種積極的品質(zhì)。 第一位的品質(zhì)是happiness，就是幸福感。 第二種品質(zhì)是和諧，是內(nèi)心的和諧。所謂的內(nèi)心和諧就是指我們對(duì)事物的看法，對(duì)事物的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己眼前的處境，對(duì)將來(lái)追求的目標(biāo)，還有現(xiàn)在所能夠做的，這各個(gè)方面的事情之間能夠達(dá)到協(xié)、調(diào)。 第三種品質(zhì)是自尊感。所謂的自尊感，簡(jiǎn)單講就是self-like或 self-love，就是自己喜歡自己。作為一個(gè)心理健康的人，很重要的品質(zhì)就是能夠喜歡自己。 第三種品質(zhì)是自尊感。所謂的自尊感，簡(jiǎn)單講就是self-like或 self-love，就是自己喜歡自己。作為一個(gè)心理健康的人，很重要的品質(zhì)就是能夠喜歡自己。 第五種品質(zhì)是個(gè)人的成熟，是指在處理自己的問(wèn)題，人際關(guān)系，環(huán)境的要求，工作的要求，處理家庭、同事、朋友之間的關(guān)系的時(shí)候能夠非常得體。 第六種品質(zhì)是人格的完整。 第七種品質(zhì)是與環(huán)境保持良好的接觸。 第八個(gè)種品質(zhì)是有效地適應(yīng)環(huán)境。 第九種品質(zhì)是在環(huán)境中保持獨(dú)立。這兩個(gè)是相互矛盾的，但是是從兩個(gè)不同的角度來(lái)看。也就是說(shuō)，一方面要適應(yīng)環(huán)境的要求，同時(shí)還要保持獨(dú)立。這個(gè)獨(dú)立就是說(shuō)要給自己一定的空間，一定的調(diào)整自己行為的空間。一方面順從了環(huán)境，同時(shí)又保持了獨(dú)立性，既服從又能夠反叛，有一定的反叛精神。那么怎么處理好這個(gè)度呢?我想這是一門(mén)學(xué)問(wèn)，需要不斷地汲取經(jīng)驗(yàn)，不斷地觀察，不斷地學(xué)習(xí)。 所謂心理健康，其實(shí)一種持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，當(dāng)事人能夠有良好的適應(yīng)能力，具有生命的活力，并能發(fā)揮本身的能力和潛力。心理健康具有下面7個(gè)具體的標(biāo)準(zhǔn)。 理解自我，悅納自我；接受他人，善與人處；正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)；熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作；能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒；健全的人格；世界衛(wèi)生組織曾對(duì)健康做出如下定義：“健康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是在身體的、精神的健康和社會(huì)幸福的完滿狀態(tài)?！奔慈说慕】蛋ㄉ眢w健康、精神健康和社會(huì)適應(yīng)能力等三個(gè)方面。該組織具體提出了身心健康的八條標(biāo)準(zhǔn)，它們是： 快餐：三餐的飲食吃起來(lái)感覺(jué)津津有味，能快速吃完一餐而不挑食，食欲與進(jìn)餐時(shí)間基本相同?？觳筒⒉皇抢峭袒⒀剩槐孀涛?，而是吃飯時(shí)不挑食，不偏食，吃得痛快，沒(méi)有過(guò)飽或不飽的不滿足感。萬(wàn)一有持續(xù)性無(wú)食欲狀態(tài)出現(xiàn)，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生，看看是否腸胃或肝臟有什么毛病?！ 】焖嚎焖褪撬檬鏁?，一覺(jué)睡到天亮。醒后頭腦清醒精神飽滿。睡覺(jué)重要的是質(zhì)量，如睡得時(shí)間過(guò)多，且醒后仍感乏力不爽，則是心理的病態(tài)表現(xiàn)?？焖f(shuō)明神經(jīng)系統(tǒng)的興奮、抑制功能協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟無(wú)病理信息干擾?！ 】毂悖罕阋鈦?lái)時(shí)，能盡快排泄大小便，且感覺(jué)輕松自如，在精神上有一種良好的感覺(jué)，便后沒(méi)有疲勞感，說(shuō)明腸胃功能好?！ 】煺Z(yǔ)：說(shuō)話流利，語(yǔ)言表達(dá)準(zhǔn)確、有中心，思維敏捷，中氣充足，心肺功能正常。說(shuō)話不覺(jué)吃力，沒(méi)有疲倦感、沒(méi)有頭腦遲鈍、詞不達(dá)意的現(xiàn)象?！ 】煨校盒袆?dòng)自如、協(xié)調(diào)，邁步輕松、有力，轉(zhuǎn)體敏捷，反應(yīng)迅速。證明軀體和四肢狀況良好，精力充沛旺盛。因諸多病變導(dǎo)致身體衰弱，均從下肢開(kāi)始，人患有內(nèi)臟疾病時(shí)，下腳常有沉重感；心情焦慮，精神抑郁，則往往感到四肢乏力，步履沉重?！ ×己玫膫€(gè)性：性格溫柔和順，言行舉止得眾人認(rèn)可，能夠很好地適應(yīng)不同環(huán)境，沒(méi)有經(jīng)常性的壓抑感和沖動(dòng)感?！ ×己玫奶幨兰记桑嚎磫?wèn)題辦事情都能以現(xiàn)實(shí)和自我為基礎(chǔ)，與人交往能被大多數(shù)人所接受。不管人際風(fēng)云如何變幻，都能始終保持穩(wěn)定，永久的適應(yīng)性，能保持對(duì)社會(huì)外環(huán)境和身體內(nèi)環(huán)境的平衡?！ ×己玫娜穗H關(guān)系：與他人交往的愿望強(qiáng)烈，能有選擇地與朋友交往，珍視友情，尊重他人人格，待人接物寬大為懷。既善待自己，自愛(ài)、自信，又能助人為樂(lè)，與人為善。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)生物因素對(duì)疾病的作用，強(qiáng)調(diào)病菌、病毒對(duì)人體器官的危害。而心身醫(yī)學(xué)的興起則表明它重視人的心理因素，重視心理因素與生理因素的相互作用。心身醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)人對(duì)環(huán)境***的心理生理反應(yīng)。居住的生活條件、工作條件、與同事的關(guān)系、家庭成員的相互關(guān)系都會(huì)影響人的心理與行為，都會(huì)引起人的情緒反應(yīng)。這些心理活動(dòng)與心理反應(yīng)對(duì)人的身體健康和疾病都***。人們往往一提起心理障礙、心理疾病就認(rèn)為是精神病，其實(shí)不然。人的心理不適、心理失調(diào)、心理障礙、心理疾病的范圍是相當(dāng)廣的。在人的一生中，難免出現(xiàn)一些心理不適、心理失調(diào)與心理障礙。如同在人的一生中難免有頭疼腦熱一樣。我們不要把心理失調(diào)、心理疾病看得太神秘、太嚴(yán)重。其實(shí)幾乎每一個(gè)人都偶有或經(jīng)常有心理不適、心理疾病與心理障礙，只不過(guò)自己沒(méi)有意識(shí)到是一種心理疾患而已。就像很多人有輕度沙眼，只是自己并沒(méi)意識(shí)到一樣。人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括七個(gè)方面：智力正常、心理特點(diǎn)符合年齡、情緒健康、意志健康、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度。 1．心理健康的智力標(biāo)準(zhǔn)通俗地說(shuō)，智力就是人的腦筋靈不靈。智力、智能、智慧，雖然用詞不同，但其含義都是指人的聰明才智。從心理學(xué)來(lái)看，智力指的是人的認(rèn)識(shí)能力與活動(dòng)能力所達(dá)到的水平。智力主要是由觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力與操作能力所構(gòu)成。智力是人們正常生活、學(xué)習(xí)、工作的最基本的心理?xiàng)l件，智力是人們與自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境保持動(dòng)態(tài)平衡的心理保證。因此，智力是衡量人的心理健康最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一。 2．心理健康的情緒標(biāo)準(zhǔn)（1）情緒是由適當(dāng)?shù)脑蛞鸬?。歡樂(lè)的情緒是由可喜的現(xiàn)象引起的；悲哀的情緒是由不愉快事件或不幸的事情引起的；憤怒是由于挫折所引起。一定的事物引起相應(yīng)的情緒是情緒健康的標(biāo)志之一。如一個(gè)人受到挫折反而高興，受人尊敬反而憤怒，是情緒不健康的表現(xiàn)。（2）情緒的作用時(shí)間隨客觀情況變化而轉(zhuǎn)移。在一般情況下，引起情緒的因素消失之后，其情緒反應(yīng)也應(yīng)逐漸消失。（3）情緒穩(wěn)定。情緒穩(wěn)定表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)處于相對(duì)的平衡狀況，反映了中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的協(xié)調(diào)。一個(gè)人情緒經(jīng)常很不穩(wěn)定，變化莫測(cè)，是情緒不健康的表現(xiàn)。（4）心情愉快。這是情緒健康的另一個(gè)主要標(biāo)志。愉快表示人身心活動(dòng)的和諧與滿意。愉快表示一個(gè)人的身心處于積極的健康狀態(tài)。一個(gè)人經(jīng)常情緒低落，總是愁眉苦臉，心情郁悶，則可能是心理不健康的表現(xiàn)。 3．心理健康的意志標(biāo)準(zhǔn)意志是人在完成一種有目標(biāo)的活動(dòng)時(shí)，所進(jìn)行的選擇，決定與執(zhí)行的心理過(guò)程。人在進(jìn)行有目的活動(dòng)時(shí)，總會(huì)遇到一些困難，因此人的意志行動(dòng)總是與克服困難相聯(lián)系的。人的意志行動(dòng)既表現(xiàn)克服外部困難，也表現(xiàn)克服內(nèi)部困難。意志在人的生活、學(xué)習(xí)與工作中占有重要地位。因此，意志健全與否也成為衡量人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。人的意志品質(zhì)是衡量意志健全的主要依據(jù)。意志品質(zhì)包括意志的自覺(jué)性，果斷性，頑強(qiáng)性與自制力。意志自覺(jué)性是人對(duì)自己的行動(dòng)目的有著正確的認(rèn)識(shí)，并能夠主動(dòng)地支配自己的行動(dòng)，以達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。意志的果斷性是指一個(gè)人善于明辨是非，適時(shí)并當(dāng)機(jī)立斷地采取決定并且執(zhí)行決定。具有果斷性的人，能夠全面地認(rèn)識(shí)行動(dòng)的目的及其達(dá)到目的所采取的手段，并且能清楚地預(yù)料到行動(dòng)的后果。意志堅(jiān)持性是指一個(gè)人活動(dòng)的持續(xù)度，即在執(zhí)行決定時(shí)，堅(jiān)持不懈，堅(jiān)持到底，不達(dá)目的誓不罷休。意志自制力是指一個(gè)人在意志行動(dòng)中善于控制自己的情緒，約束自己的語(yǔ)言與行動(dòng)。 4．心理健康的行為協(xié)調(diào)標(biāo)準(zhǔn)人的行為是受意識(shí)支配的。因此，人的意識(shí)與行為是統(tǒng)一的。心理健康的行為協(xié)調(diào)表現(xiàn)在兩個(gè)方面。一方面是意識(shí)與行為一致，言行的一致。另一方面是在相同或類(lèi)似情境下的行為表現(xiàn)是一致的。 5．心理健康的人際關(guān)系適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)所有人類(lèi)的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來(lái)。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間的正常、友好的交往不僅是維持心理健康的一個(gè)必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。 6．心理健康的行為反應(yīng)適度標(biāo)準(zhǔn)行為反應(yīng)適度是人的心理健康的一個(gè)標(biāo)志。人與人之間在行為反應(yīng)上是存在差異的。反應(yīng)敏捷是正常的，反應(yīng)過(guò)敏則是異常的。 7．心理健康的心理特點(diǎn)符合年齡標(biāo)準(zhǔn)在人的一生中，經(jīng)歷兒童、少年、青年、中年與老年各個(gè)年齡階段。在一定的社會(huì)條件下，人在不同的年齡階段表現(xiàn)出不同的心理特點(diǎn)。人的心理年齡特征具有一定的穩(wěn)定性。但是，在不同歷史時(shí)期，在不同的社會(huì)條件下，乃至同時(shí)代同社會(huì)而具體生活條件不同的人，其年齡心理特點(diǎn)也有所變化，存在著一定的差異。一個(gè)人的心理特點(diǎn)是否符合其年齡心理特點(diǎn)，不能僅根據(jù)一件事的心理表現(xiàn)來(lái)判斷。情緒激動(dòng)、心情不佳、疾病等都能影響心理活動(dòng)，影響人的心理特點(diǎn)。例如發(fā)高燒的兒童很難表現(xiàn)出天真活潑的特點(diǎn)。人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是相對(duì)的，不是絕對(duì)的，它受到時(shí)代、民族、文化等條件的制約。 1．了解自我，悅納自我一個(gè)心理健康的人能夠體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，既能了解自己又能接受自己，有自知之明，即：對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非分的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定的切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。2．接受他人，善與人處心理健康的人樂(lè)于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用。他們能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧；在生活的集體中無(wú)孤獨(dú)之感；在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等)，因而在社會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。一個(gè)心理不健康的人，總是與集體、與周?chē)娜藗兏窀癫蝗搿?．正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)心理健康的人能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。他們能能動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)；對(duì)周?chē)挛锖铜h(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸；既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望。他們對(duì)自己的力量有充分的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，而不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒(méi)有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)；總是抱怨自己“生不逢時(shí)”或責(zé)怪社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公而怨天尤人，因而無(wú)法認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。4．接受生活，樂(lè)于工作心理健康的人能珍惜和熱愛(ài)生活，積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂(lè)趣，而不會(huì)認(rèn)為是重負(fù)。他們還在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作中獲得滿足和激勵(lì)，把工作看作是樂(lè)趣而不是負(fù)擔(dān)；同時(shí)也能把工作中所積累的各種有用的信息、知識(shí)和技能貯存起來(lái)，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問(wèn)題，克服各種各樣的困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。5．能協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好心理健康的人愉快、樂(lè)觀、開(kāi)朗、滿意等積極情緒總是占優(yōu)勢(shì)的，雖然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長(zhǎng)久；同時(shí)能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重，在社會(huì)交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼，對(duì)于無(wú)法得到的東西不過(guò)于貪求，爭(zhēng)取在社會(huì)的允許范圍內(nèi)滿足自己的各種需要；對(duì)于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開(kāi)朗的、樂(lè)觀的。6．人格完整和諧心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展。人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來(lái)；思考問(wèn)題的方式是適中和合理的，待人接物常常采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界***不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)；能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。7. 智力正常，智商在80以上智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力和操作能力的綜合。一般常用智力測(cè)驗(yàn)來(lái)診斷智力發(fā)展的水平，智商低于70者為智力落后。8．心理行為符合年齡特征在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對(duì)應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡多數(shù)人相符合的行為特征。如果一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。