戴腳蹼學游泳的利弊

發(fā)布時間：2025-08-17 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

依賴性比較強，學會游泳的速度比較慢?；旧喜粫趺从斡?。其實我們正常初學游泳的時候，靠的就是腳部蹬的力量而前行。操作多遍你可以慢慢的掌握規(guī)律和控制身體幅度。

如果你長時間帶腳蹼游泳，腳是不怎么靈活的，因為依賴性比較強，一旦不用，幾乎不知道如何使用腳部力量游泳。

戴腳蹼學游泳的利弊

1、容易使腳皮膚、腳骨頭受傷。訓練時，穿戴腳蹼的游距不宜過長，做好充分的熱身和準備活動，剛開始時發(fā)力要輕，避免肌肉痙攣。因為穿腳蹼會影響足部對水的感覺，所以脫掉腳蹼后需要繼續(xù)游上一段距離，尋找丟失的水感。

2、腳蹼，為游泳、潛水提供強大的前進動力，腳蹼寬大的面積能提供強大的動力，不必靠劃動雙手以產(chǎn)生動力，使得雙手能解放出來從事其他工作。腳蹼主要分為無跟和套腳型兩種。套腳型腳蹼一般用于溫暖水域或浮潛。無跟腳蹼要與潛水靴一起使用。大而堅硬的腳蹼使用起來速度快，但容易疲勞和抽筋小而柔軟的腳蹼缺少推動的力量。

戴腳蹼學游泳的利弊

腳蹼是游泳訓練的一個很好的輔助器材。我們學習自由泳、仰泳或蝶泳戴腳蹼可以提高踝關(guān)節(jié)的靈活性，更好的找到鞭狀打腿的感覺，前提是你先需要確定自己已經(jīng)具備正確的打腿技術(shù)。

戴腳蹼游泳同時也會影響泳者足部對水的感覺，解決辦法是脫了腳蹼繼續(xù)游一段距離，尋找水感。一般來說學戴腳蹼時間應(yīng)該控制在總體游泳時間的百分之二十左右。