最易發(fā)胖的十大食物

發(fā)布時(shí)間：2025-08-17 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

減肥似乎已經(jīng)成為了，吃飯、睡覺(jué)、上班之外的最重要的事情之一。為了減肥嘗試了各種“偷懶”的方法、產(chǎn)品，比如減肥霜、減肥藥、代餐粉等等。下面就為大家介紹下最易發(fā)胖的十大食物。

1、奶茶。奶茶真的是很難拒絕啊，對(duì)不對(duì)？但是熱量太高了，一杯加了糖的奶茶熱量最高達(dá)400多卡，脂肪基本在10克以上，而且有些奶茶添加了含有反式脂肪酸的奶精，真的不宜多喝啊！

2、乳酸菌飲料。乳酸菌飲料不是酸奶，也不要再輕信所謂的“0脂肪”性乳酸菌飲品了，它1瓶含糖70克（相當(dāng)于15塊方糖），喝2瓶就趕得上一頓晚飯的熱量了！

3、薯?xiàng)l。油炸食品因其香脆的口感有致命的吸引力，但熱量也是特別的高，油炸以后的食物會(huì)流失大量的營(yíng)養(yǎng)，還含有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)讓身體產(chǎn)生炎癥反應(yīng)和氧化反應(yīng)，加速身體老化！

4、薯片。膨化食品普遍具有高油脂.高熱量.高糖的特點(diǎn)，減肥還是不碰為妙！

5、奶油蛋糕。蛋糕普遍具有高脂肪高熱量的特點(diǎn)，蛋糕上的奶油很多是人造奶油，屬于飽和脂肪酸，飽和脂肪酸過(guò)多食用會(huì)造成腸胃不適和血管內(nèi)脂肪增加。

6、撒尿牛丸。還不如多用瘦肉，海鮮代替。

7、啤酒。喝2杯酒等于吃了一大碗米飯了，除了酒本身的熱量外，酒精會(huì)促進(jìn)食欲，減少身體脂肪的燃燒，所以要增肌減脂都不可過(guò)量飲酒喔！

8、芒果干。這類的果脯，在制作的過(guò)程是使用大量的白砂糖.食用鹽和其他添加劑腌制的，熱量一點(diǎn)也不低哦！

9、方便面。方便面餅大多數(shù)是油炸的，方便面的主要成分是面粉和油脂，熱量可想而知了，此外調(diào)味包內(nèi)還有些味精，食鹽，油脂，辣椒粉等，會(huì)造成鹽分?jǐn)z入太多。

10、燒烤。燒烤除了其熱量非常高，極易導(dǎo)致肥胖外，燒烤還會(huì)使肉類的蛋白質(zhì)碳化，加重腎臟負(fù)擔(dān)！