卷腹一天做多少
發(fā)布時(shí)間：2025-08-18 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理
如果是初次卷腹，可以一組做20個(gè)，每天訓(xùn)練三組就可以了。訓(xùn)練一段時(shí)間的卷腹后，有一定水平就了可以增加量到一組做30到40個(gè)，每天訓(xùn)練3到4組。腹部力量較強(qiáng)的，可以根據(jù)自己的能力范圍適量增加個(gè)數(shù)。
發(fā)布時(shí)間：2025-08-18 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理
如果是初次卷腹，可以一組做20個(gè)，每天訓(xùn)練三組就可以了。訓(xùn)練一段時(shí)間的卷腹后，有一定水平就了可以增加量到一組做30到40個(gè)，每天訓(xùn)練3到4組。腹部力量較強(qiáng)的，可以根據(jù)自己的能力范圍適量增加個(gè)數(shù)。