二十四式太極拳名稱

發(fā)布時間：2025-08-18 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)中的一種，被認為是一種兼具健身、強身、***、修身、陶冶情操等多種功能的綜合體育運動。太極拳的起源可以追溯到明朝，經(jīng)過幾百年的演化和發(fā)展，現(xiàn)在已經(jīng)形成了許多不同的流派和拳譜。其中最著名的就是二十四式太極拳。二十四式太極拳是中國國家體育總局于1956年編制的太極拳教學(xué)大綱中規(guī)定的一種太極拳套路，也是太極拳的入門級別。它由24個動作組成，每個動作都有自己的名稱和動作要領(lǐng)。以下是二十四式太極拳的名稱及其含義：第一式：起勢。這個動作是整個太極拳套路的開端，代表著開始。第二式：左右野馬分鬃。這個動作的動作要領(lǐng)類似于馬的動作，代表著馬奔騰的姿態(tài)。第三式：白鶴亮翅。這個動作的動作要領(lǐng)類似于白鶴展翅的姿態(tài)，代表著白鶴飛翔的姿態(tài)。第四式：摟膝拗步。這個動作的動作要領(lǐng)是摟膝并拗步，代表著身體的柔軟和靈活。第五式：手揮琵琶。這個動作的動作要領(lǐng)類似于彈琵琶的姿態(tài)，代表著音樂的美妙。第六式：左右擺蓮。這個動作的動作要領(lǐng)類似于蓮花擺動的姿態(tài)，代表著蓮花的美麗。第七式：高探馬。這個動作的動作要領(lǐng)是高舉手臂，代表著馬奔騰的姿態(tài)。第八式：右腳踏七星。這個動作的動作要領(lǐng)是腳踩七星，代表著天上的星星。第九式：轉(zhuǎn)身搬攔捶。這個動作的動作要領(lǐng)是轉(zhuǎn)身并搬攔捶，代表著身體的轉(zhuǎn)移和攻擊。第十式：如封似閉。這個動作的動作要領(lǐng)是手臂交叉，代表著身體的封閉。第十一式：十字手。這個動作的動作要領(lǐng)是手臂交叉，代表著身體的平衡。第十二式：提手上式。這個動作的動作要領(lǐng)是手臂向上提，代表著身體的升華。第十三式：玉女穿梭。這個動作的動作要領(lǐng)是身體左右穿梭，代表著身體的靈活。第十四式：斜飛勢。這個動作的動作要領(lǐng)是身體斜向前飛，代表著身體的飛翔。第十五式：金雞獨立。這個動作的動作要領(lǐng)是身體站立，代表著身體的堅定。第十六式：神龍擺尾。這個動作的動作要領(lǐng)是身體左右擺動，代表著神龍的擺尾。第十七式：左右摟膝拗步。這個動作的動作要領(lǐng)是身體左右摟膝并拗步，代表著身體的柔軟和靈活。第十八式：斜單鞭。這個動作的動作要領(lǐng)是身體斜向前傾斜，代表著身體的傾斜。第十九式：云手。這個動作的動作要領(lǐng)是手臂左右交替，代表著身體的柔軟和靈活。第二十式：單鞭。這個動作的動作要領(lǐng)是手臂向前伸展，代表著身體的伸展。第二十一式：高探馬。這個動作的動作要領(lǐng)是高舉手臂，代表著馬奔騰的姿態(tài)。第二十二式：右腳踏七星。這個動作的動作要領(lǐng)是腳踩七星，代表著天上的星星。第二十三式：轉(zhuǎn)身搬攔捶。這個動作的動作要領(lǐng)是轉(zhuǎn)身并搬攔捶，代表著身體的轉(zhuǎn)移和攻擊。第二十四式：收勢。這個動作是整個太極拳套路的結(jié)束，代表著結(jié)束?？傊?，二十四式太極拳是太極拳的基礎(chǔ)和入門，掌握它可以幫助人們提高身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡性、耐力和心肺功能，對于健康和身心的平衡都有很大的幫助。