出梅是哪天2020

發(fā)布時間：2025-08-18 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

2020年的梅花時間是7月8日到15日。

注意雨季：

1、衛(wèi)生保健

雨季氣溫變化大，雨連綿，人體免疫力低，不注意就容易感冒，感冒發(fā)燒。

這個季節(jié)要多注意增衣，慢性病患者要堅持服，注意保健，尤其是老人、小孩、孕婦、體弱者。

2、清淡飲食

在雨季，我們必須注意飲食清淡，多吃健脾祛濕的食物，這將有助于胃的消化，祛濕解毒，增強(qiáng)免疫力。

多吃水果蔬菜，盡量避免冷食和油膩食物，以免傷脾助濕，增加消化負(fù)擔(dān)而致病。

多吃扁豆、薏米、冬瓜、綠豆、玉米、高粱、百合、蓮子、小米、鯽魚等。

3、不要貪心

雨季潮濕悶熱，很多人喜歡吃涼的食物，感覺很舒服。但陰雨天氣容易引起胃腸功能障礙，人若貪寒會損傷脾胃。

少吃冰棍、冰水、冷凍西瓜，不吃剩菜、剩飯、隔夜茶、冷飲，注意食品衛(wèi)生。