女朋友提分手態(tài)度堅決怎么辦?（女朋友很冷靜的對我說分手）

發(fā)布時間：2025-08-25 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

昨天收到一個讀者的留言：女朋友很冷靜的對我說分手，沒有拉黑，沒有互刪，還能復(fù)合嗎？

其實類似的問題我聽到過很多，但是大多數(shù)都是女方提出來的。因為相對于女人而言男人對待事情的態(tài)度更加理性，所以提出分手一定是經(jīng)過深思熟慮的，分手時也表現(xiàn)的比較冷靜。而對于相對感性的女人來說，很冷靜的分手是比較少見的。

除非，對方本身就是比較冷淡的性格，要么就是她對你真的很失望了。但是，首先我要肯定的一點就是：無論是上面哪種情況都是有復(fù)合機會的！

我的觀點一直都是只要不是你們中的一方出軌導(dǎo)致的感情破裂都是可以復(fù)合的。先說說我為什么排除了出軌這一項吧？

原因有二，一是如果是對方出的軌，那么這樣的人不要也罷；二是如果是你出的軌，你憑什么要求對方原諒你呢？

好啦，咱們現(xiàn)在回歸正題：要怎樣復(fù)合？

我知道你現(xiàn)在一定很著急，很想知道自己到底應(yīng)該怎么做才能挽留她，但是你在行動前一定要清楚的一件事是：這個世界上沒有隨隨便便的成功，復(fù)合是一條很長的路，期間你需要付出很多的情感和努力，很可能會有失敗和委屈

一、為什么她能很冷靜的對你說分手，但是沒有拉黑也沒有互刪

分手是她長期負面情緒積累后的爆發(fā)

你要知道，女人是一種非常感性的動物，所以大多數(shù)情況下，在她對你有不滿情緒的時候，會第一時間發(fā)泄出來，而不是隱忍不發(fā)。

但是現(xiàn)在她卻什么都沒說就很冷靜的對你說了分手，為什么？這只能說明她的這種不滿情緒已經(jīng)存在很長時間了，但是你并沒有發(fā)現(xiàn)，或者直接將它忽視了。

你的這種對待她負面情緒的方式是非常致命的，上面也說了，女人是非常感性的動物，她們需要伴侶能給自己帶來很高的情緒價值，也就是說在她生氣的時候她需要你來哄一哄她。如果她的需求沒有得到你的滿足，她的心里就開始演苦情戲了。

你可能覺得這是一件很小的事情，過一會就好了，但是等你再來找她的時候，她心里的苦情戲也已經(jīng)演完了，她最后得出了一個結(jié)果就是：“他不愛我了”。不要覺得太夸張了，女人的想法就是這樣的。

所以，很多男人都不知道為什么自己的女朋友剛才還好好的，怎么突然就跟自己鬧脾氣了。

開始幾次，你哄一哄也許就好了，但是次數(shù)越來越多，你的潛意識里會覺得她就是想要你哄她，可能你自己都沒有發(fā)現(xiàn)你的道歉和哄不自覺地慢慢變得敷衍了，這在女生心里就又一次積攢了負面的情緒。

隨著時間越來越長，次數(shù)越來越多，她對你也越來越失望，最后覺得你們繼續(xù)在一起也毫無意義了，心灰意冷地選擇了和你分手。

即使選擇了分手，她現(xiàn)在還是無法割舍對你的感情

女人和男人最大的區(qū)別就是：男人在和一個人剛在一起時對對方的感情或者熱情是最熱烈的時候，隨著時間的增加，他們的感情會逐漸遞減的或者說趨于平淡；而女人在和一個男人剛在一起時的情感是最低，隨著時間的增加逐漸增加。

所以，在一段戀愛關(guān)系中，時間越長女人對于男人的依戀度是越來越高的。也就是說，現(xiàn)在即使對方因為失望的累積選擇了和你分手，但是從心理上來說，她還是無法割舍對你的感情的。

她沒有把你的聯(lián)系方式拉黑、刪除也是這個原因。她在心理上還是需要你的，她舍不得刪除你的聯(lián)系方式。在她想你的時候，在看到其他情侶秀恩愛的時候，她還是會打開你們的聊天界面，看看以前的聊天記錄，打開你的朋友圈看看你最近的動態(tài)。

二、既然她還想我，那為什么還是不愿意復(fù)合？

你們之間的問題還沒有解決，她害怕即使復(fù)合了，最后的結(jié)局還是分開

她當(dāng)初選擇離開，說明你們之間出現(xiàn)了問題，并且暫時無法解決。這個問題就像是一棵樹的樹根爛了一小塊，如果你不把這塊爛掉的地方剔除只是用土把它蓋上，最后這棵樹的整個樹根都會爛掉。

她現(xiàn)在害怕的也是這一點，你們之間的問題沒有解決掉，即使她愿意回來，你們也只是拿土把這一塊壞掉的地方蓋上了而已。你們在一起的時間越長，爛的地方也越大，最后等到全部爛掉就再也沒辦法復(fù)合了。

維持自己的承諾，合理化自身行為

心理學(xué)中有一個錨定效應(yīng)（Anchoring effect），指的是人們在對某人某事做出判斷時，易受第一印象或第一信息支配，就像沉入海底的錨一樣把人們的思想固定在某處。也就是我們常說的“屁股決定腦袋”。

因為在客觀角度上來說，你們已經(jīng)分手了，并且是她提出來的，所以她在做出某種判斷或者決策的時候，她的思想就會被這樣的印象或者信息所支配，為了維持她自己的這個印象或者說自己當(dāng)初做出的承諾，通常會做出與印象一致的行為，也就是拒絕與你的溝通，抗拒與你的接觸。

考察你是否愿意為了她做出改變

最后一點，你要知道我們在做任何事情之前都會在心里先做一個預(yù)估，換句話說就是我們每個人心里都有一個秤，做一件事的好處大于壞處才有做的價值。

就拿復(fù)合這件事情來說，就像上面說的，你們之間的問題沒有解決，復(fù)合后，肯定還會出現(xiàn)問題。分手對于她來說本來就是一件很難受的事情，在沒有確定復(fù)合比分手更好的情況下，她不會跟你復(fù)合。

所以，現(xiàn)在她現(xiàn)在在暗中觀察，如果你意識到了自己的之前的問題或者說你知道了她分手背后的真正原因，并且也意識到了自己的問題，也在嘗試改變，她才會考慮要不要和你復(fù)合這個問題。

三、如何高成功率地復(fù)合？

先緩解自己的負面情緒

都說女人比男人更容易情緒化，但是我在近幾年的咨詢當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，很多被分手的男人情緒化的情況比女人更嚴重。

有人用電話、短信轟炸，有人去對方家里、公司圍堵，甚至還有人跟蹤對方，監(jiān)視對方所有的行動。這些都是非常錯誤的行為，不過對方現(xiàn)在還沒有把你的聯(lián)系方式拉黑、刪除，說明你在此之前并沒有做出什么過激的行為，所以這一點對于現(xiàn)在的復(fù)合來說是非常有益的。

盡量不要一個人待在家里，消極狀態(tài)下獨處，會增加自己的負面情緒。

再緩解對方的負面情緒

其實不管對方是非常激烈的和你大吵大鬧地分手還是非常平靜地跟你提分手，她的心里都積攢了負面情緒的，有悲傷、有憤怒、有仇恨、有糾結(jié)。

所謂緩解對方的負面情緒就是說要降低對方對你的負面印象。

這時候?qū)Ψ經(jīng)]有拉黑你就給了你一個非常好的機會，你可以先主動給對方做一次合理化表述，也就是把導(dǎo)致你們分手的問題外歸因。

要注意的一點就是，合理化表述不是讓你把自己的錯誤隨便找個借口搪塞過去，而是自我反思，尋找導(dǎo)致你做出這種行為的原因。

我們對待一件事情的態(tài)度或者處理一個問題的方式很大程度上受父母或者身邊朋友的影響，我們要做的就是找到自己做出這種行為的根本原因。

例如：你之前沒有什么上進心，讓她覺得你沒有在為你們的未來努力，沒有重視你們的未來。

你就可以以這個問題來做一次合理化表述，比如“我之前在工作上確實沒有很努力，可能讓你失望了，這可能跟我小時候我爸媽太慣著我有關(guān)吧，以前每次遇到問題解決不了，我爸媽都讓不要難為自己。

這讓我習(xí)慣了逃避，不愿意面對問題，以前一直都沒有發(fā)現(xiàn)這個問題，真的謝謝你，讓我知道了需要改變的方向。你是對的，以我現(xiàn)在的狀態(tài)不能給你很好的未來，我們還是先做朋友吧”。

這樣一來，不僅你自己進行了一遍深入的自我反思，也讓對方知道了你不是不在意你們的未來，也不是故意不努力，而是小時候受到了原生家庭的環(huán)境影響，才會有這樣的性格，做出這樣的行為。

在她的心里對你的信任又重新建立起來了，即使可能不多，但是這就是一個好的開始了。

主動增加聯(lián)系的同時合理利用朋友圈

你在她心中留下來的負面印象是長期積累下來的，不是一句合理化表述就能消除的。所以還需要后續(xù)的努力。

如果在你進行合理化表述之后，對方?jīng)]有再排斥與你的接觸以及聊天，這就說明你的合理化表述是成功的。如果能繼續(xù)利用好朋友圈的建設(shè)以及后期的聊天，讓她對你的信任感進一步加深，那么你挽回成功的概率就很大了。

不過這一步的前提還是你的行為沒有引起她的反感和排斥。

首先，以朋友的方式和她分享你生活中發(fā)生的有趣的事情或者你看到的有趣的段子。

這一點很重要，開始聊天時不要過多地表露出你的需求。

因為即使現(xiàn)在對方已經(jīng)不再排斥與你的接觸了，但是你們已經(jīng)分手是事實了，你也明確了和她做朋友，以朋友的身份表露出要做情侶的態(tài)度會讓她覺得你之前的話都是假的，是為了哄她，騙他回來，導(dǎo)致剛剛積攢出來的信任度又一次直線下降。

所以，分享生活時只要簡單地說一下分享的內(nèi)容就好了，比如“我今天看到一個特別逗的視頻，笑死我了，你看看是不是也特別戳你笑點”，如果對方回復(fù)你，并且和你討論了你分享的內(nèi)容，直接和她聊就可以了，如果沒有也沒關(guān)系，隔兩三天再發(fā)一個，頻率也不要過多。

在朋友圈分享自己近期的生活

朋友圈是一個讓自己出現(xiàn)在對方面前的好地方，在這個信息的時代，誰沒事的時候都會刷刷朋友圈，有時候不是為了刷什么，可能只是習(xí)慣性的行為，但是只要她會刷朋友圈就能看到你。

所以，可以在朋友圈多刷一些正能量的內(nèi)容，例如公司的團建、自己參加的一些活動照片以及自己最近學(xué)習(xí)到的一些東西都可以，這些內(nèi)容也是你正在努力的證明。只要她接收到了這一信息，她的潛意識里對你就會產(chǎn)生好的印象，進而進一步增加對你的好感度以及信任度。

這就是心理學(xué)中所說的近因效應(yīng)，我們對他人最新的認識會占據(jù)主體地位，掩蓋了以往形成的對他人的評價。

只要你不斷地在她的印象里疊加好的印象，她對你的感覺也會潛移默化地受到這一印象的影響。

我們每個人都是復(fù)雜的，對待同一件事情，腦子里常常會出現(xiàn)兩種不同想法，有一個小黑人，一個小白人。

你的這些行為就會讓她的腦海里出現(xiàn)兩個小人，小黑人說“他是改不了的，你不要再想著和他復(fù)合了”，小白人說“別聽小黑人胡說，你自己好好看看，他是愛你的，他把你的話放在心上了，你們復(fù)合結(jié)果會和以前不一樣的”。

你越是不斷增強你在她腦子里好的印象，這個小白人的能量就越強，直到她相信了小白人的話，你的挽回也就成功了。

最后我想說的是，女人在戀愛中在意的你到底有沒有上進心？你們有沒有未來？歸根結(jié)底她最想知道的還是你是不是真的愛她，如果你真的愛她，真的想要挽留她，就把你對她的表現(xiàn)出來，讓她感受到。

心理測試：測試前任最想對你說的一句話

1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？

是的，經(jīng)常覺得很累 —2

很少為了小事爭吵 —2

偶爾會，但很快就能和好 —3

2.你認為你是一個喜歡自我反思并愿意改正錯誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經(jīng)常說—5

不怎么說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無巨細，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西，你愿意花費多少精力去獲??？

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現(xiàn)了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手后對方是否主動聯(lián)系過你？

是— D

否 —C