忘掉前任最好的方法是什么，忘掉一個人最好的方法是什么

發(fā)布時間：2025-08-28 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

都說分手后，能療愈傷痛的，只有兩個。一個是時間，一個是新歡，在這個戀愛快節(jié)奏的年代，很多人，都選擇了后者，選擇馬上開始一段新的戀情。在心理學(xué)領(lǐng)域中，這種關(guān)系被稱作是反彈式關(guān)系（rebound relationship），它指的是在一段重要的浪漫關(guān)系結(jié)束后，立刻開始的一段新的關(guān)系，并且與前一段關(guān)系相關(guān)的感情還沒有完全被解決。

可是人我們真的能夠通過開始新的感情治愈分手的傷痛嗎？這種感情會給我們帶來好的影響，還是壞的影響？今天就來聊聊這種反彈式關(guān)系

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為什么有人會選擇反彈式關(guān)系

分手后，有些人選擇暗自神傷，有些人選擇反彈式關(guān)系，為什么呢？

這就跟依戀模式相關(guān)了。

依戀模式關(guān)系是從我們在嬰兒時期就建立起來的，面對親密關(guān)系時我們的一種固有模式。

常見的依戀模式關(guān)系有三種：安全型，焦慮型，回避型。

【安全型】顧名思義，擁有這種依戀類型的人通常在親密關(guān)系中有很高的安全感。

他們渴望親密，也能獨立，他們覺得自己和別人都是友好、善良可靠的。

愿意會認(rèn)為自己是友好、善良和可愛的人，也認(rèn)為別人普遍是友好、可靠和值得信賴的人。

他們十分容易與其他人接近，總是放心地依賴他人，也讓別人依賴自己。

一般來說，他們既不會過于擔(dān)心被拋棄，也不怕別人在感情上與自己過于親近。

【焦慮型】擁有這種依戀類型的人在親密關(guān)系中安全感非常低，他們總是依賴于他人別人的贊美贊許來獲得內(nèi)心的安適坦然。

所以他們過度地尋求認(rèn)同，沉溺于人際關(guān)系。

他們認(rèn)為自己是不值得愛的和沒有價值的，但是他人是可接受的，總是努力贏得他人的接納，并以此支持消極的自我形象。

【回避型】擁有這種類型依戀的人對自己個人的看法比較相對積極（自己是有價值的），但是認(rèn)為別人他人會拒絕自己，和別人他人發(fā)生親密關(guān)系得不償失。

他們這種類型的成人會以避免跟與別人他人發(fā)生聯(lián)系來作為保護自己不受傷害的手段。

他們拒絕和他人相互依賴，因為他們相信自己能自力更生，也不在乎他人是否喜歡自己。

他們喜歡完美的伴侶，會因為伴侶不夠完美而拋棄對方。

會更關(guān)注替代選擇，會留心任何可能的其他愛情選擇，更容易被新結(jié)識的人所吸引。

同時，他們往往希望將來的伴侶不給他們提供幫助，因為他們不打算反過來做任何報答。

很顯然，分手后，會快速投入到下一段戀情的人，就是焦慮型和回避型。

因為，他們太需要一段親密關(guān)系來維護自己的安全感了。

反彈式關(guān)系的三大弊端

一個人迅速找新歡，并不一定是渣，可能只是安全感低。

可是，這種在這些情況下，反彈式關(guān)系對療愈上段戀愛，真的有幫助嗎？

有，只是比較短暫，從長遠(yuǎn)來看，不建議這么做。這樣對誰都不公平。

學(xué)會自我照顧，學(xué)會給自己安全感，才有可能找到幸福的戀情。

不懂反思和成長，反彈式關(guān)系，對我們反而是有害的。

▌為了報復(fù)而展開新戀情

抱著報復(fù)前任的心態(tài)開展一段新戀情是很常見的，其核心的情緒是嫉妒與憤恨。

而心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，抱有這樣的態(tài)度進入新感情，會讓你花更長的時間從這種痛苦暴烈的情緒中走出來。

▌用前任的標(biāo)準(zhǔn)來要求現(xiàn)任

還沒走出分手痛苦，就找到了現(xiàn)任，對彼此都非常不公平。

你很容易拿現(xiàn)任去評判前任，也很容易這樣的情況在心理學(xué)上叫做移情。

也就是你把對前任的期望和要求轉(zhuǎn)移到現(xiàn)任身上，你看到的不是現(xiàn)任自己，而是在透過前任他的身影看另一個人。

現(xiàn)任，這樣做，就很容易你會頻繁地把將自己的現(xiàn)任和前任進行比較，甚至也更愛利用前任來理解和分析現(xiàn)任。

這樣模糊不清的感情，可能獲得幸福嗎？

▌沒有擺脫對前任還有很深的感情的感情

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，你對前任的感情深淺是和現(xiàn)任關(guān)系成反比的。也就是說，你對前任的感情越深厚，和現(xiàn)任的感情越容易出現(xiàn)危機。這非常好理解。

但是，這樣的情況這會導(dǎo)致你在兩段關(guān)系中惡性循環(huán)，你和現(xiàn)任的關(guān)系越不好，你就會越依戀前任，那么，不管跟誰的關(guān)系，你們的關(guān)系也都會變得岌岌可危。

如何避免反彈式關(guān)系傷害到你？

▌理清對前任的態(tài)度和感情

你是否完全放下了前任，還是會經(jīng)常想起你們在一起的點點滴滴？

你是否可以真的全身心投入到新的戀情中，而不是總拿前任和新人比較？

你是真的想要開展一段新戀情，還是為了擺脫舊戀情帶給你的傷痛？

好好問問自己，我想你會有答案。

▌如何辨別對方是否處于反彈式關(guān)系中

有時候你也會莫名其妙，為什么你們發(fā)展的如此迅速？為什么他對你忽冷忽熱？為什么他急于把你曬到社交網(wǎng)絡(luò)上去？

如果他時不時提起前任，并拿你和他做比較，那么你要警惕了。

你的現(xiàn)任可能處于反彈式關(guān)系中。他在孤獨的時候想起你，卻在快樂的時候忽略你。你們看似很親密，但是心還是有距離。

如果你正處于這樣的關(guān)系中，不如找你的伴侶好好聊一聊，或者可以找找學(xué)長聊聊，學(xué)長可以幫你進行深入分析，同時告訴你該怎么應(yīng)對他的搖擺不定。

分手后，要不要會不會立刻開始新關(guān)系，可能取決于你對自己以及感情的認(rèn)識。

要知道，多久遇到一個新的人。但新的關(guān)系、新的伴侶永遠(yuǎn)無法幫你掩蓋過去的問題。

能療愈傷痛和不安全感的，不是新的關(guān)系新的伴侶，還是舊的關(guān)系，舊的伴侶，而是一個好的關(guān)系，好的伴侶。

學(xué)會跟過去告別，或者重新修復(fù)關(guān)系，怎么選擇不重要。

重要的是，我們都應(yīng)該學(xué)著讓自己和伴侶，都變成好的伴侶。這樣，你們的關(guān)系，才能成為好的關(guān)系。

跟我聊聊，教你擁有好的關(guān)系。