糖友網(wǎng)——我們的家園

發(fā)布時間：2025-08-21 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉載和整理

糖友網(wǎng)——我們的家園本文簡介：第五章糖友網(wǎng)——我們的家園“糖友網(wǎng)”是《糖尿病之友》雜志的有益延伸。依靠雄厚的專家顧問組、強大的網(wǎng)站管理隊伍，為糖友們建立一個溫馨的網(wǎng)上家園。糖友網(wǎng)無論前臺還是后臺，都本著方便網(wǎng)友的使用而設計。糖友網(wǎng)提供糖尿病防治方面的焦點新聞，內(nèi)容涉及國內(nèi)外方方面面的資訊。正式開通后，依靠優(yōu)秀的編輯隊伍，信息更新

糖友網(wǎng)——我們的家園本文內(nèi)容：

第五章

糖友網(wǎng)——我們的家園

“糖友網(wǎng)”是《糖尿病之友》雜志的有益延伸。依靠雄厚的專家顧問組、強大的網(wǎng)站管理隊伍，為糖友們建立一個溫馨的網(wǎng)上家園。糖友網(wǎng)無論前臺還是后臺，都本著方便網(wǎng)友的使用而設計。糖友網(wǎng)提供糖尿病防治方面的焦點新聞，內(nèi)容涉及國內(nèi)外方方面面的資訊。正式開通后，依靠優(yōu)秀的編輯隊伍，信息更新將非常迅速。新聞及時報、醫(yī)藥大視野、生活新天地、健康信息園、專家在線、讀者俱樂部五大版塊，為糖友的方方面面提供細致周到的服務。

以下是網(wǎng)上糖友們的經(jīng)歷和心情日記，摘錄部分，以供參考。

[轉帖]

講述：我是如何戰(zhàn)勝糖尿病的（轉載）

我是1987年年底體檢時發(fā)現(xiàn)患有糖尿病的。1990年退休后我有更多的精力和時間去認真關心自己的健康，意識到健康的鑰匙就在自己的手中，在家人的關心和支持下，我開始重視學習糖尿病的知識，經(jīng)常聽專家講座，與同病患者一起交流探討，在治療糖尿病的實踐中，根據(jù)哲學養(yǎng)身的理念，掌握對立統(tǒng)一和一分為二的觀點，摸索和總結出以下有益于治療糖尿病的五條“兩點論”，謹與同病患者共討論。,j*

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★既可怕，又不可怕

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可怕的是糖尿病屬于終身疾病，暫無根治之方，不積極治療可引起諸多并發(fā)癥，會影響人的生活質量和正常壽命。那么糖尿病患者是不是就沒希望了呢?實際上并非如此。只要學會自我控制，盡早、積極、正確、合理治療，常測血糖，控制飲食并保持良好健康的心態(tài)，再輔以適當?shù)倪\動，治療得法完全可以控制好血糖，照樣能長壽。我已患該病20年，年近80，身體狀況自覺良好，還能“有學”“有教”“有樂”，過著幸福的晚年生活，享受到“夕陽美”的歡樂，和未患糖尿病的人一樣有高質量的生活和同等的壽命。

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QOGTT示：空腹血糖6.59mmol/L，餐后2小時血糖：16.93mmol/L;糖化血紅蛋白：12.5%，超聲提示：輕度脂肪肝，血管超聲符合動脈粥樣硬化性改變。神經(jīng)電生理符合糖尿病性周圍神經(jīng)病變(輕度)，甲襞微循環(huán)輕-中度異常。心電圖提示：“房顫，S-T段V5-6下移0.2mv”，心臟彩超“左室心臟擴大，左室舒張功能不良?！碑敃r醫(yī)院當即要求我注射胰島素，鑒于病情并不樂觀，院主任說可以嘗試中西結合治療，經(jīng)院主任介紹到北京找到了張教授，張教授看完病例，說我這情況非常危險。4

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P血糖控制平穩(wěn)，在4.4-6.2mmol/L之間，左心室功能恢復正常，繼續(xù)堅持服用中藥一年后，各項診斷指標都很正常，就停用了降糖藥物和胰島素。之后不間斷的服用蚌肉苦瓜湯，堅持飲食運動鍛煉控制血糖，體重保持在60kg。

糖吉柯德戰(zhàn)糖記:

1994年發(fā)現(xiàn)糖尿病。口服降糖藥物治療。曾經(jīng)?？诜堤撬幬铮瑔斡弥兴幹委?，亦有效果。后又繼續(xù)口服降糖藥物治療。2004年，口服磺脲類降糖藥物失效，開始注射胰島素至現(xiàn)在。注射胰島素同時使用中藥，亦有增強胰島素敏感作用。

治療用藥情況：

血糖控制：胰島素30R

早17u,晚12u,全天胰島素總量29u；二甲雙胍腸溶片500mg

周圍神經(jīng)病變：VB1

每日30毫克

今日飲食情況：

早餐：雜糧面包約70克（合面粉干重），牛奶250毫升，胡桃3個。

早餐加餐：雜糧面包約30克（合面粉干重），雞蛋1個，豆?jié){200毫升。

早餐后練習健身氣功八段錦、輕體力勞動。

早餐后2小時血糖：10．1mmol/L.早餐后尿糖陰性。

午餐：雜糧面包約150克（合面粉干重），素炒大白菜。

午餐后加餐：香蕉1只，胡桃3個，豆?jié){200毫升。

午餐后步行100分鐘。

晚餐：雜糧面包約80克（合面粉干重），火鍋（羊肉約100克、大白菜、蘑菇、豆腐、對蝦等）

晚餐后2小時血糖：7．2mmol/L。

晚餐后練習健身氣功八段錦、五禽戲。

網(wǎng)友日志1.

生活忙碌無規(guī)律的我早早加入了這個團體，呵呵，想想命運有時就是很公平，有得必有所失。36歲的我生活習慣又將重新編排。善待自己，善待朋友和親人！在此愿接觸更多的朋友交流與共勉！

我是糖尿病初發(fā)者，2011年5月19日醫(yī)院測空腹血糖7.4,餐后2小時14,糖化血紅蛋白6.7,谷丙轉氨酶55U/l.確診2型糖尿病，31日出院。醫(yī)生開藥拜糖平早晚各一粒，早中晚二甲雙胍各兩片。6月10日經(jīng)過減藥，一天3次各1片二甲雙胍。（2011.6.12早空腹5.6早餐后2小時5.6

晚后2小時5.5）。

6月18完全停藥，早晚計不低于100分鐘的快走體育鍛煉，還有就是嚴格飲食控制，第二天測得（2011.6.19早6.2

-6.4

午5.2

-6.0

晚6.5-6.4）。（2011.6.27起床5.7早空6.8

-后6.3

午前5.4

-后6.7

晚前5.3-睡前6.3）

體重的變化：住院前168斤，保持過兩年

住院至出院（5.19－5.30）162斤

出院至

現(xiàn)在（5.30－7.2）154斤。

臨出院主治醫(yī)生王醫(yī)生給我開的食物單子，身體有異，治療保養(yǎng)皆不同。僅供大家參考：{現(xiàn)在“7月2日“我的體重是77公斤，身高175cm，目標是比標準體重140斤重5－8斤左右}

主食

5兩

蔬菜

1斤

油脂

20G

瘦肉

2兩

一袋奶

一雞蛋

最后愿與眾糖友攜手前行，用開闊的胸懷去接納每一天?。。?/p>

網(wǎng)友日志2.

我5.19號住的院，出院后除了嚴格控制飲食外，每天早晚2個小時的運動量，從來沒停過。主要是快走，一分鐘大概140來步，達到出微汗的效果。隨后用藥量琢步遞減，6.18號完全停藥，一直到現(xiàn)在血糖值一般在理想范圍內(nèi)。說說我出院后僅有的二次

二高

吧，給自己和大家以警示：

一、第一高發(fā)生在昨天晚上，晚飯后吃了一個甜瓜，我也想試試，甜瓜果類對我的做用。睡前一測，得出了從出院后最高的恐怖值10.7。以前吃過脆瓜，還有大家熟知的黃瓜等都沒事?？梢娞鸸瞎悓ξ覀兊耐{的確很大。

二、還有就是第二高是在外面餐廳吃的一餐飯，“水煮魚”朋友說對我無大礙，當時我想問題也不大，可回家睡前測得揪心的值9.5,魚是沒有問題的，后來想想問題可能出在湯中可能加了糖或者淀粉之類。有時在外面飯店也喝過少量干紅，，涮過肥牛和蔬菜，還有囑咐廚師缺糖少油不加淀粉的菜肴，回家測得結果都不高。所以一般沒有十分必要，盡量在家吃咱們自己做的健康食品

，實在推不開，應該選擇我們能吃的飯，比方說點菜時告訴服務員自己吃的菜中一定不要擱糖類淀粉類東西少加油，順便告訴他口味不好不是廚師的錯，呵呵。另外回家必測，多總結經(jīng)驗。

由此得出結論，6字真經(jīng)中“管住嘴”絕非虛言，而是我們的鐵紀。

“管住嘴，邁開腿”是無數(shù)前輩們經(jīng)無數(shù)次親身體驗得出的結論，不應作為一種簡單的可選的標準，而是應該作為我們必需的最高的生活標準去貫徹執(zhí)行！共同交流，共同進步！共同健康！

“九忌九宜”抗病魔

我患高血壓已30多年,今年2月份體檢確診糖尿病。由于我注意不斷學習和總結,血壓一直控制得很好,血糖也平穩(wěn),未發(fā)現(xiàn)有心、腦、腎、足、眼等并發(fā)癥。我總結的經(jīng)驗是“九戒九宜”。

一忌暴食,宜八分飽,把體重控制在理想范圍內(nèi)。

在實際生活中,我發(fā)現(xiàn)每逢過年過節(jié),或親戚朋友相聚會餐時測血糖,血糖必高;測血壓,血壓必高。只要稍有放松,體重就會超標。而要讓升高的血糖、血壓降下來,則需做重大的努力和犧牲。為此,我在飲食上下定決心,無論是何種場合,吃喝都和平時一樣,不給自己開一絲口子。

二忌油膩、宜清淡飲食。

三忌煙、酒,若有飲酒愛好宜飲低度酒且少量。

四忌勞碌過度,宜適量運動。每天堅持散步、跑步、自我按摩或夫妻間相互按摩等運動。

五忌喜怒無常,宜心理平衡,保持樂觀情緒。

六戒娛樂沒節(jié)制,玩牌、下棋、唱歌、跳舞、看電視、看演出、郊游等都宜適當參與,但不能熬夜、不宜過度。

七忌孤獨,宜多交朋友。

八忌無知,宜多學習。

九忌盲目從醫(yī),宜合理用藥。

***永相伴

自從上了糖友網(wǎng),心情一直不錯,連日來遨游在網(wǎng)上論壇里,學習到不少有關糖尿病的知識，每天發(fā)一篇自以為是的小文，讀多篇我感興趣的文章，竟讓我覺得心曠神怡，洋洋自得。高興的日子過得真快，一晃快一月了。

老伴見我高興，也網(wǎng)開一面，一月來未見干涉。有時我倆還交談一下糖友們的文章。我心中暗自高興，以為他也要被我“***”，近日更加我行我素、為所欲為。

昨天風云突變，老伴又來個故伎重演。

“關機！快關機！你不要命了！“一把把我從椅子上拽下來,就關了電腦。

老伴說:“我求你不要再寫什么文了,我真怕你犯病,我真耽心,我害怕你不知什么時候一下子就離開我”。我生氣的說:“你別管我，我高興！古人云：朝聞夕死,此愿足矣?！罢f歸說,我其實非常感激老伴多年來對我的呵護,明白他的苦心.三十多年風雨相伴，牽手至今，我們已合二而一，我何嘗不理解他的一言一行，他的心思？

謝謝!親愛的老伴.謝謝你對我的愛!我一定注意勞逸結合,保重自己,不讓你再為我擔心生氣，爭取再陪伴你三十年。

我寫到這兒，老伴過來看見了，說：怎么是三十年？我倆要“***永相伴”。

抗“糖”記

注冊“糖友網(wǎng)”一個月零四天了。論理，我沒有發(fā)言權。可我替代老伴抗“糖”決心不改。長話短說。下面我把近兩周的抗糖經(jīng)歷（心得）簡略概述，送給新人作為參考。兩周以來在飲食方面，按照營養(yǎng)平衡，定時、定量的原則去做。收到了較好的抗糖效果。（首先說明：老伴他是2型糖尿?。耗X梗死、糖尿病足，臥床、不能站立），我僅把兩天的飲食實例記錄，錄在這里，如有不對之處，還請這里的糖友、兄弟姐妹們給予指教。兩周來只有一天是不正常的（原因是：我總可憐老伴，怕他吃不飽，營養(yǎng)跟不上去，吃飯時看著他，總想再給一點點，這就是好心辦了壞事了?。╅_個玩笑吧：

“好心不得好報！”下邊我把兩天不同做法記錄發(fā)送如下：（僅供參考）我用的胰島素是：白天，諾和銳，五分鐘后用餐。晚上九點，長效甘精）。

不正常的一天:

(放松掌握)

早餐前：7：15’

測試血糖：7.5

，注射諾和銳12個單位.(上一天晚上九點:測試血糖:5.5

，注射長效12個單位）

早

餐：餃子九個（餡料：韭菜、豬瘦肉、雞胸脯肉、香菇、大蝦仁）

中餐前：11：30’

測試血糖：9.8

，注射諾和銳14個單位.

中

餐：饅頭100克。湯：冬瓜、大豆腐、蝦仁紫菜

晚餐前：5：15

測試血糖：8.2

，注射諾和銳14個單位.

晚

餐：饅頭100克，菜：炒西芹、洋蔥、豬瘦肉絲。一小碗番茄湯。

晚上九點：測試血糖：7.8，

注射長效甘精胰島素：14個單位。

三月十六日一天(嚴格掌握):

早餐前:7：20’

測試血糖：5.8

，注射諾和銳12個單位。

早

餐：面包50克，雞蛋一個，牛奶250克，涼拌小菜一碟

中餐前：11：25’

測試血糖：6.0

注射諾和銳12個單位.

中

餐：饅頭100克，菜：冬瓜、豆腐、牛肉丁湯。

晚餐前：5：20

測試血糖:7.3

注射諾和銳12個單位.(中餐多吃了一點牛肉)

晚

餐：饅頭100克，番茄、雞蛋、蝦仁、紫菜湯。

晚上九點：測試血糖：4.6

注射長效12個單位.(十七日早餐前7:15

測試血糖:6.8,這以后血糖值沒有超過7.0都是正常值.)

史上最瘋狂的檢測表：

來論壇將近2個月，公開“史上最瘋狂的檢測表”。

之前，基本情況公開如下：

性別：男，年齡：39歲（1973年生）

BMI：18.6（體高173cm，體重56Kg）

糖齡：2年半（2008年10月確診）

為何有“史上最瘋狂的檢測表”？原因如下：

1、確診后“狂奔”2年以上，直到2011年3月底。（所謂“狂奔”指不加任何管理，自由放任的意思，本人自創(chuàng)）

2、2011年3月在家人的萬般威逼下到醫(yī)院檢查，糖化8.5（知道自己是糖尿病，還敢狂奔。。。接受拍磚）

3、更不得饒恕的是確診2年半以后才知道，還有一個監(jiān)測金鑰匙，叫做【糖化血紅蛋白】，唉！

4、買了4本自認為比較權威的糖尿病書，瘋狂閱讀。

5、以試試的心態(tài)加入論壇，但是學習了太多的知識，論壇里的知識是“活知識”，跟書本上的“死知識”相結合，基本駕馭了第一架馬車【教育】

6、因為過于消瘦（得病前后減少15KG，本來沒有多少肉可以揮霍的呀），主治醫(yī)生的處方是基礎胰島素12個單位。

7、通過糖平平版主、車夫（很多很多，不一一列舉）帖子知道運動的重要性，下定決心堅持運動，目前2個月，小小有成效，此乃又一架馬車【運動】

8、5月初經(jīng)歷了連續(xù)3天的凌晨低血糖后，知道打死我也得按照醫(yī)生的處方做不一定正確的，我要成為我自己的醫(yī)生，于是開始調(diào)整計量，目前4個單位，此乃再一架馬車【藥物】

9、看過阿糖超版的帖子中提到苦蕎米，知道低GI谷物，于是4月底開始跟老婆同心協(xié)力，尋找適合自己的飲食方案，目前有小小成效，此乃再一架馬車【飲食】

10、最后俺將公開自認為“史上最瘋狂的檢測記錄”，此乃最后一架馬車【監(jiān)測】

望前輩們（其實我的糖齡也不小了，嘿嘿），給予分析和指導！

我將繼續(xù)“瘋狂”控糖，實現(xiàn)“狂奔”到“***”（所謂***就是不吃藥、不打胰島素，完全靠運動加食療）的逆轉！

2011-5-26

17:03

上傳

下載次數(shù):

0

2011年04月血糖監(jiān)測表

2011-5-26

17:04

上傳

下載次數(shù):

0

2011年05月血糖監(jiān)測表

是你幫我戰(zhàn)勝了糖尿病心魔

[提要]

我今年47歲，自己做生意，開個小公司，平時應酬也很多，幾乎每天晚上都是12點以后才回家。這時候，是我老婆拯救了我，她翻看了大量的糖尿病書籍，我印象最深的是《糖尿病之友》每期都看。

我今年47歲，自己做生意，開個小公司，平時應酬也很多，幾乎每天晚上都是12點以后才回家。

大概兩年以前，朋友們都說我瘦了很多。后來，我發(fā)現(xiàn)自己每天很口渴，體重下降了將近20公斤，并且感覺很疲倦，平時上二樓都覺得很累。我去醫(yī)院檢查。檢查的結果對我來說無疑是晴天霹靂――糖尿病。我的空腹血糖當時達到了14.6，醫(yī)生建議我入院治療。按我當時的理解，糖尿病無疑和癌癥畫上等號，是個一輩子都治不好的病。

住院15天左右出院，我的血糖降至7.5，醫(yī)生開了降糖藥讓我繼續(xù)服用。說實話，我當時很絕望，也沒心思按醫(yī)生的指導用藥和飲食。很快，我出現(xiàn)了視力模糊的癥狀，并且身上的皮膚也出現(xiàn)瘙癢，我更加對生活失去了信心。

這時候，是我老婆拯救了我，她翻看了大量的糖尿病書籍，我印象最深的是《糖尿病之友》每期都看。她告訴我，糖尿病雖然可怕，雖然不能治愈，但是可以控制的，只要控制得好，糖尿病人一樣可長壽。平時只要保持血糖平穩(wěn)，保護好血管神經(jīng)，控制好并發(fā)癥，糖尿病人也一樣可以幸福的生活。聽了她的話，我自己也查了不少有關糖尿病的資料，才真正了解糖尿病是怎么一回事，也漸漸的放松了心態(tài)。然后她每天幫我安排合理的飲食，飯后陪我去散步，督促我吃降糖藥，還給我買了知蜂堂的蜂膠等保健品。我自己減少了應酬，堅持有規(guī)律的作息時間。半年下來，我的血糖平穩(wěn)了，之前的很多并發(fā)癥也基本上控制住了，人也精神了許多。在這里，我要借這個機會感謝我的老婆，是你讓我戰(zhàn)勝了糖尿病心魔。（葉大同）

網(wǎng)友語錄:

1.

對于疾病人們常說“三分治療七分養(yǎng)”，這點對于糖尿病病人來說更為重要。保持樂觀的人生態(tài)度是十分重要的，糖尿病病人無論你控制的多好，血糖都會有波動的，特別是不要為一、兩次血糖超標而過渡緊張。自己在平日生活中，始終保持樂觀的生活，我始終相信快樂的情緒是血糖穩(wěn)定的重要因素之一，我更相信“人定勝天”，但必要的警惕也不能徹底的放松。我在平日生活中總是隨身帶著糖果，防止突***況下出現(xiàn)低血糖。

-----糖平平

2.

“管住嘴

邁開腿”六字真經(jīng)，默記心中！飲食和運動都是要注意學習和方法的，看來以后要時刻關注了.

------阿糖

3.

默默忍受病痛的人不是真正的勇士，真的勇士是敢于去面對病魔、了解病癥并且在自己的努力和他人的幫助下采取積極有效的措施對付和治愈它的人。

----糖吉柯德

4.

我還年輕呢，還沒享受人生的精彩呢，不能被糖尿病打倒，加油！

-----新手支支

5.

學會和糖尿病友好相處，善待它，共度余生。

——老生