適合野餐的食物推薦

發(fā)布時(shí)間：2025-09-29 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、三明治

在野餐必備食物物品清單里，三明治永遠(yuǎn)是排列在第一位的西式野餐必帶食物。它是野餐布上的“百變女王”，適合搭配各類時(shí)令果蔬，可以完全按照自己的喜好自己動(dòng)手做，做起來非常簡(jiǎn)單，吃起來健康又美味，還適合攜帶和分食，是不是也讓你有了想要制作的沖動(dòng)呢？如果覺得厭倦了普通的三明治，類似的食物有漢堡、墨西哥卷餅、蜜糖吐司等等，不管哪一種味道都非常棒。

2、壽司

作為便當(dāng)?shù)拈_山鼻祖，各式壽司、飯團(tuán)一直外帶食物的寵兒。壽司、飯團(tuán)即可以冷食，賣相又好，所以絕對(duì)是野餐食譜里的熱門款，可以讓野餐畫風(fēng)立即顯得精致起來，屬于吃起來簡(jiǎn)單又美味野餐食物。壽司或飯團(tuán)制作都很簡(jiǎn)單，可以按照自己口味來制作，由于是去野餐的外帶食物，考慮到氣溫的原因，要盡量避免生魚片和汆燙過的綠葉蔬菜。

3、水果

一般飯后再來點(diǎn)水果是一件很開心的事，不僅能夠補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素還可以助消化，所以水果在野餐必帶食物清單里也算是名列前茅的考慮對(duì)象。在野餐中我們可以帶上洗好、切好的水果拼盤，如蘋果、西瓜、香蕉、草莓、葡萄、圣女果等，這些水果都是很好的食物，營(yíng)養(yǎng)都很豐富。

4、沙拉

健康的蔬菜沙拉是無論如何都不可缺少的野餐主食之一，但是怎樣在享用清新爽口的蔬菜的同時(shí)也增加飽腹感呢？秘訣就在于，在沙拉中加入原本作為主食的意大利面，因?yàn)闆]有意大利面沙拉的野餐感覺就像缺少一些東西。蔬菜沙拉是野餐必備的十種食物中，最方便易學(xué)的，健康又減肥，手殘也可以操作，想要減肥的話，這種食物就非常合適。

5、涼皮/涼面

野餐帶什么食物好？對(duì)中式野餐來說肯定需要帶一些能迅速填飽肚子的食物了。在外帶的冷食中，涼面或者涼皮就是非常不錯(cuò)的野餐食物。這兩種食物做法特別簡(jiǎn)單，都可以根據(jù)自己喜愛添加配菜，平時(shí)在家也可以做來吃。如果是野餐攜帶，涼面或者涼皮中要提前放一些油，以免粘連。

6、燒雞/烤鴨

肉食是野餐中的硬菜，沒有滿意的肉食，野餐總讓人覺得差點(diǎn)意思。在野餐必備肉食食物中，這兩類是最方便攜帶的，烤雞或烤鴨，可以直接去商店買，如果家里有烤箱也可以自己動(dòng)手做。去野餐時(shí)候整只帶著，吃的時(shí)候在戴上手套拆食，可以蘸些自己制作的蘸水，吃起來味道更好。

7、零食

春季或秋季天氣適合的時(shí)候，很適合約上三五好友去野餐了，不走進(jìn)大自然，來一場(chǎng)愜意愉悅的野餐，簡(jiǎn)直是對(duì)這個(gè)季節(jié)的浪費(fèi)。去野餐時(shí)不享受些美味的零食，似乎少了一分樂趣。那么野餐帶什么零食好？可以帶一些容易攜帶的小零食，如薯?xiàng)l、辣條、瓜子、花生、開心果、餅干等。

8、甜點(diǎn)

野餐帶什么吃的比較好？甜品是野餐必帶食物之一，沒有甜點(diǎn)的野餐總感覺不是那么完美。作為外帶餐食的甜點(diǎn)，一些對(duì)于氣溫要求比較嚴(yán)格的甜點(diǎn)自然是不適合的，除此之外還是有很多甜點(diǎn)可以選擇的。喜歡西式甜點(diǎn)的話，可以帶馬卡龍、曲奇、蛋撻、小蛋糕、布丁等；對(duì)中式糕點(diǎn)情有獨(dú)鐘，不妨將一些青團(tuán)、玫瑰餅、綠豆糕、蜜棗松糕、糯米糍等列入你的野餐食物清單。

9、鹵味

鹵味又叫鹵菜，是川菜飲食文化的重要組成部分之一，從問世以來，便與廣大群眾接下了不解之緣，深受許多人的喜愛。鹵味冷食比較多，方便攜帶，不僅有素菜，也有肉菜，如鴨脖、雞爪、魚丸、翅尖、豬耳朵、腐竹、蓮藕、海帶等。所以鹵味是很適合野餐的食物，為野餐必備的十種食物之一。

10、飲料/酒水

去野餐除了豐盛的正餐外，飲料或酒水也同樣重要，屬于野餐必備食物物品。喜歡喝飲料或者啤酒的朋友，可以買一些冰鎮(zhèn)飲料或啤酒放在保溫袋中，野餐時(shí)拿出來喝絕對(duì)很爽。對(duì)于比較養(yǎng)生的朋友來說可以帶開水、酸奶或者自制飲料、果汁等，都是很不錯(cuò)的一種選擇。