洗澡為什么不能先洗頭

發(fā)布時間：2025-08-21 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

洗澡之所以不能先洗頭，是因為我們在洗澡時，浴室的溫度要高于外面溫度，血液會集中在頭部。這個時候洗頭，會導(dǎo)致頭部血液流通受到阻礙，如果長期這樣進(jìn)行，會誘發(fā)心血管疾病。

洗澡的正確順序是先洗臉，再洗身體，最后洗頭部。當(dāng)我們進(jìn)入浴室，熱水打開時人體的毛孔會擴(kuò)張，這時先洗臉。洗完臉后，再洗四肢，可以讓心臟適應(yīng)溫差。最后洗頭，此時頭上的腦血管和頭皮毛孔能適應(yīng)溫度，不容易造成***，頭皮深層的油脂頭屑也容易洗干凈。

洗澡的注意事項

1、洗澡時適當(dāng)搓洗即可，如果搓洗過度，皮膚的保護(hù)層會受損，容易引起皮膚敏感。

2、洗澡時要注意水溫恰當(dāng)，冬天不能盲目追求水溫高，夏天也不要貪涼。

3、洗澡雖然舒服，也要控制好時間，每次洗澡，淋浴只需10-15分鐘即可，泡澡不宜超過20分鐘。

4、飽食后，大部分血液流向消化器官，這時用熱水洗澡會讓血液循環(huán)加快，胃腸道的血液就少了。通常建議吃飯半小時后再洗澡。

5、劇烈運(yùn)動后，血液循環(huán)非常活躍，馬上洗澡會加重心臟和血管負(fù)擔(dān)。如果你剛做完有氧運(yùn)動，建議休息半小時以上再洗澡。