每天20個健腹輪能練出腹肌嗎

發(fā)布時間：2025-10-05 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

是能練出腹肌的。腹肌輪來鍛練腹肌也是要看每個人身體的素質(zhì)的，大概三個月左右的話，都是能夠看到一定的效果的，但是如果在此期間大家只使用腹肌輪來鍛練腹肌，效果是非常不明顯的，最好是要搭配其他的運動來配合完成，才能夠更快的鍛煉出腹肌。

如果比較肥胖的人，肯定是需要再更長一些的時間，因為腹肌的體脂率要求是20個左右！如果體脂率偏高，肯定要先把肥肉減掉，才能鍛練腹肌。