怎樣才能哭出來了（怎么才能哭出來）

發(fā)布時間：2025-08-22 | 來源：互聯網轉載和整理

1、把自己變成更情緒化的心態(tài)。試著想一些讓你難過的事，比如想起失去的親人、朋友或寵物，和女朋友/男朋友分手，參加葬禮，失去你珍貴的東西。這會讓你進入一種情緒化的悲傷心態(tài)。

2、***你的眼睛。常見的讓眼睛流淚的方法就是讓眼睛不舒服。

3、讓你的眼睛放松。然后閉上眼睛，擦眼皮25秒左右。打開它，盯著什么東西，直到眼淚開始滾動。

4、用洋蔥***眼睛，或者一些小動作都能讓你流淚。比如：反復打哈欠。這會讓你很快哭出來(尤其是當你覺得有點累的時候)。試著嘔吐，假裝喉嚨不舒服。做一張哭泣的臉。做出你平時哭的表情。

5、專注于你的呼吸。抽泣通常伴隨著深呼吸，這樣一個人的呼吸就像在抽泣。

6、用典型的哭的肢體動作。比如：低頭用手捂住臉看向別處，試著假裝自己沒哭，咬著嘴唇假裝自己在努力不哭。