白涼粉可以做哪些甜品

發(fā)布時間：2025-10-19 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

果凍、布丁、雙皮奶、冰凍、慕斯蛋糕等。

白涼粉是一種中國南方著名小吃，以植物涼粉膠等原料制成，產(chǎn)品具有品質(zhì)嫩滑、晶瑩透澈、清爽可口等特點，風味怡人，誠為夏季消暑佳品。其原料是天然的仙草粉或者是淀粉類的食物。

1份涼粉的質(zhì)量大致為300克，其中含有熱量111大卡，需要散步76.6分鐘消耗完。雖然涼粉的熱量低，對于減肥有幫助，但減肥期間如果攝入的卡路里過低，甚至低于800卡路里一天，那么很容易導致營養(yǎng)不良，身體的代謝也會變緩，停止減肥之后，多吃點東西就很容易發(fā)胖。因此，在減肥期間不建議只吃涼粉，而應該進行合理的膳食搭配。

白涼粉的功效：

1、白涼粉中的碳水化合物，可促進人體的新陳代謝、潤腸通便，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。

2、白涼粉還能夠消暑解熱、軟化血管、降低血壓，是心血管疾病和糖尿病患者的食療佳品。

3、不同原料制成的白涼粉，其營養(yǎng)功效也不同。如豌豆涼粉，可***菌消炎;綠豆涼粉可增進食欲、降血脂等。