補鈣食物排行榜10強

發(fā)布時間：2025-10-19 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

含鈣高的食物有芝麻醬、蝦皮、牛奶、乳酪、芥菜、海參、紫菜、黑木耳、海帶、黑豆。

芝麻醬含有豐富的蛋白質(zhì)，含鈣量比普通食物要高。蝦皮營養(yǎng)豐富，里面含鈣量比較高。牛奶中除了含鈣量高，里面還含有豐富的礦物質(zhì)。乳酪含鈣量非常豐富，可以增強人體的免疫能力。芥菜含鈣量也非常豐富，還含有豐富的維生素。海參、紫菜、黑木耳、海帶、黑豆也含有豐富的鈣質(zhì)