初學(xué)者怎么學(xué)滑雪

發(fā)布時(shí)間：2025-10-22 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

初學(xué)者學(xué)滑雪教程如下：

選擇適合自己的裝備。一定要選擇合適自己的裝備，選用合適的滑雪服、滑雪靴、滑雪頭盔、滑雪板、滑雪杖。這個(gè)合適是指是否適合自己的尺寸、是否舒適、是否靈活可控、功能能否滿足。

先適應(yīng)滑雪板。穿好板后先將手穿過雪杖的佩帶，然后將佩帶握在手中，雙手執(zhí)杖插在身體兩側(cè)雪地上幫助平衡，同時(shí)兩腳踩板前后移動(dòng)，適應(yīng)滑雪板。

練習(xí)直線下滑。小白新手滑雪者首先應(yīng)該練習(xí)的動(dòng)作就是直線下滑，來回練習(xí)幾次，消除恐懼心理，熟悉滑雪板。

使用八字形滑行，眼平視前方。滑雪時(shí)小白雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲，雙膝微曲，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。采用用八字形滑行方式，要加速時(shí)向內(nèi)收一些，要減速時(shí)向外放一些，始終注意不要讓速度太快，要一直保持八字形，停的時(shí)候要先慢慢減速，不要追求快停。

剎車的技術(shù)同樣重要，不然你只會(huì)動(dòng)，不能停就糟糕了。其實(shí)剎車就是從坡上向下滑行時(shí)，只要把兩只滑雪板板尾向外側(cè)推開，板頭慢慢靠攏，雪板擺成內(nèi)八字型，讓滑雪板的內(nèi)側(cè)面接觸雪地，形成阻力來停下。