骨頭湯含鈣量和什么差不多（骨頭湯含鈣量和什么差不多）

發(fā)布時間：2025-08-22 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、骨頭湯中的鈣含量在10mg/L左右，和自來水差不多，所以用骨頭湯補(bǔ)鈣效率很低。

2、1000毫升骨頭湯含鈣量只有2毫克左右，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體每天的攝入量。如果成年人每天需要800毫克的鈣，每天就得喝400碗骨頭湯。

3、但是骨頭湯含有少量的鈣、膠原蛋白、磷脂、微量元素等營養(yǎng)成分，而且味道鮮美，對人體還是有好處的。

4、骨頭湯的鈣含量只有牛奶的百分之一。想補(bǔ)鈣，最好喝牛奶。