霧霾天注意事項

發(fā)布時間：2025-10-24 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

霧霾天注意事項

1、外出回家及時洗臉、漱口、清潔鼻腔。

這個很重要盡管我們戴上了口罩，或者還包上了頭巾，但是塵埃的遍布在空氣中的每個角落，你是沒辦法徹底隔絕的。露在外面的臉部、手臂等回家及時洗臉、漱口，清潔鼻腔，這是很好的習(xí)慣。

2、量減少外出，外出時戴口罩。

這個是基本常識，多關(guān)注天氣情況，遇到霧霾天氣，盡量少外出，像學(xué)校都停課了，就帶孩子在家里吧。但是我們上班族還是需要外出上班的，那么家中準(zhǔn)備好口罩，帶口罩出門是霧霾天氣的必備，一定程度上有效的過濾有害污染物。

3、不要戶外運(yùn)動。

對于愛運(yùn)動特別是喜歡晨練的老人們，平常公園里老人晨練特別多，那么出現(xiàn)了霧霾天氣，就不要出去晨練了，很容易***呼吸道，造成一定的感染。最好等霧霾退去幾天后再恢復(fù)你的運(yùn)動計劃吧。

4、多準(zhǔn)備幾個口罩，用一次洗一次。

講究衛(wèi)生的人都是這樣的，這也是更加有效的減少霧霾的侵害。我這每次出門回家后，這個口罩盡量及時清洗，第二天用另外一個干凈的，不然，存留在口罩上的污染物很有可能第二天影響到你。

5、飲食清淡，多吃蔬菜水果。

盡量避免重口味、油炸、辛辣食物的過于***，多吃蔬菜水果，多補(bǔ)充維生素，以及一些清肺潤喉的食物，這樣可以很好的緩解霧霾的影響。

6、家中盡量不要開窗戶。

除了不要外出，也同時也抵擋霧霾污染物在外面，不能讓其進(jìn)入家中。這個時候每天起床開窗戶的習(xí)慣就要稍微緩一緩了。最好等霧霾好一點，等太陽出來，慢慢消退了在開窗戶不遲。