初中學(xué)霸們的作息時(shí)間表

發(fā)布時(shí)間：2025-11-13 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

學(xué)習(xí)最重要的事情就是合理規(guī)劃自己的時(shí)間，因?yàn)橹挥羞@樣才可以最大效率的提高自身的學(xué)習(xí)效果，學(xué)霸們都會(huì)很合理的安排時(shí)間，那么初中學(xué)霸們的作息時(shí)間表是怎樣的呢？接下來優(yōu)學(xué)小編就為大家?guī)硪恍┫嚓P(guān)內(nèi)容，一起看看吧。

初中學(xué)霸們的作息時(shí)間表

五點(diǎn)半至六點(diǎn)半：起床加早讀

六點(diǎn)半至七點(diǎn)：早飯時(shí)間

七點(diǎn)至七點(diǎn)半：早自習(xí)準(zhǔn)備

七點(diǎn)四十五至十點(diǎn)是上午三節(jié)課的期間，這個(gè)期間就正常的跟老師的步伐就可以

十點(diǎn)半會(huì)有課間操

十點(diǎn)半至十一點(diǎn)二十是上午的第四節(jié)課

十一點(diǎn)二十至一點(diǎn)是午休期間，午休的時(shí)候一般學(xué)霸們都是會(huì)安排一下午睡的時(shí)間，中午適當(dāng)午睡有助于下午的學(xué)習(xí)效率。

一點(diǎn)至兩點(diǎn)半是下午的第五節(jié)和第六節(jié)課

兩點(diǎn)半至兩點(diǎn)四十會(huì)有一個(gè)眼保健操的時(shí)間

兩點(diǎn)四十至四點(diǎn)半是第七節(jié)和第八節(jié)課的時(shí)間

四點(diǎn)四十至五點(diǎn)二十五是第九節(jié)課就直接放學(xué)了

上面是初中學(xué)霸的們白天在學(xué)校里的一些日常的學(xué)習(xí)安排，要知道初中一般都是沒有晚自習(xí)的，那么其實(shí)學(xué)霸的學(xué)習(xí)效率完全是來自與自主學(xué)習(xí)的時(shí)間，那么初中學(xué)霸們通常回到家里是如何安排學(xué)習(xí)的時(shí)間的呢，一起來看一下：

晚上六點(diǎn)至六點(diǎn)五十晚飯時(shí)間

六點(diǎn)五十至七點(diǎn)十分會(huì)看一會(huì)新聞

七點(diǎn)二十開始安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)霸們即使是在家也是會(huì)安排自己的自習(xí)時(shí)間的

七點(diǎn)二十至八點(diǎn)是晚自習(xí)一，這個(gè)時(shí)間學(xué)霸們通常會(huì)用來完成自己今天的課堂中作業(yè)，老師在學(xué)校布置的任務(wù)是一定要先完成的，這樣才能保證第二天的課堂上的效率;

學(xué)霸晚上回家怎么學(xué)習(xí)

八點(diǎn)至八點(diǎn)四十溫習(xí)白天的知識(shí)以及整理課堂筆記，學(xué)霸們的課堂筆記永遠(yuǎn)都是內(nèi)容很豐富多彩的，俗話說的好，好記性不如爛筆頭，記憶力再好的學(xué)霸都會(huì)做好課堂筆記的，而課堂筆記不是光記完了就放在一邊的 ，每次做習(xí)題的時(shí)候也是可以用到的。

八點(diǎn)四十至九點(diǎn)半課文及一些數(shù)學(xué)公式

晚上的記憶力其實(shí)不亞于早上的時(shí)候，雖然有時(shí)候早上背過的東西可能記住了，但是有些知識(shí)如果不加以鞏固，就很難達(dá)到一個(gè)長久記憶的效果。

學(xué)霸說晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺，必須趕在12點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

學(xué)霸之所以是學(xué)霸，就是因?yàn)樗麄儽却蠹叶几忧趭^好學(xué)。更重要的是學(xué)霸們不會(huì)盲目學(xué)習(xí)，他們會(huì)把學(xué)習(xí)與休息完美的結(jié)合，講究學(xué)習(xí)技巧。既不會(huì)玩物喪志，也不會(huì)成為光讀書的“書智力障礙者?！比绻阋材軌虬凑者@樣的作息時(shí)間表去學(xué)習(xí)，也許下一個(gè)學(xué)霸就是你哦。

初三學(xué)霸作息時(shí)間表

初三學(xué)霸作息時(shí)間表如下：

1、6：00-7：30對(duì)于初三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關(guān)的事情了，說一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

2、7：30-8：00早餐時(shí)間，初三學(xué)霸說專心吃飯，半小時(shí)的吃飯時(shí)間足夠了。

3、8：00-9：00實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如數(shù)學(xué)。

4、9：00-11：00這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果!

5、11：00-12：00接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，初三學(xué)霸說這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

6、12：00-13：00午飯時(shí)間，初三學(xué)霸說可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

7、13：00-14：00這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以初三學(xué)霸建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時(shí)就差不多了。

8、15：00-16：00這個(gè)時(shí)間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

9、16：00-18：00這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

10、19：00點(diǎn)左右晚飯時(shí)間，也是休息時(shí)間，初三學(xué)霸說一定要讓腦子得到一定要休息。

11、初三學(xué)霸說晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺，必須趕在12點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

初三學(xué)霸作息表（詳細(xì)）

初三學(xué)霸作息時(shí)間表如下：

16：00-7：30，一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

27：30-8：00，早餐時(shí)間。

38：00-9：00，邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間，比如數(shù)學(xué)。

49：00-11：00，這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果!

511：00-12：00，這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

612：00-13：00，午飯時(shí)間。

713：00-14：00，午睡時(shí)間。

815：00-16：00，安排記憶一些需要永久記憶的東西。

916：00-18：00，適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

10、19：00點(diǎn)，晚飯時(shí)間，也是休息時(shí)間。

11、晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺，必須趕在12點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

初三學(xué)霸作息時(shí)間表 超詳細(xì)

初三的學(xué)霸作息時(shí)間如何安排？本文整理了初三學(xué)霸的日常學(xué)習(xí)計(jì)劃表，歡迎閱讀。

初三學(xué)霸的日常學(xué)習(xí)計(jì)劃表

6：20-----住校生每天這個(gè)時(shí)間必起，要堅(jiān)持下去，不可懶惰！不住校的學(xué)生算一算從家到學(xué)校需多長時(shí)間，就早起多長時(shí)間。洗漱之后去運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。還剩時(shí)間的話，可以背背書。

7:30—8:00：到七點(diǎn)半的時(shí)候，專心的去吃早餐，規(guī)定半小時(shí)內(nèi)吃完。

8:00—9:00：這個(gè)時(shí)間段，人的精力比較充沛，可以讓自己復(fù)習(xí)一些邏輯性強(qiáng)、難度大的課程，比如物理、化學(xué)、地理、數(shù)學(xué)等課程。

9:00—11:00：此時(shí)短期記憶力效果好，對(duì)于老師即將要考察的內(nèi)容突擊記憶一下，平時(shí)半小時(shí)能記下來的東西，這時(shí)記憶十幾分鐘就能背下來，可謂事半功倍。

11:00—12:00：離午飯時(shí)間不遠(yuǎn)了，復(fù)習(xí)了一上午的內(nèi)容，肯定會(huì)有些疲勞，這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行常規(guī)練習(xí)題的復(fù)習(xí)，鞏固之前所學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)。

12:00—13:00：初三學(xué)習(xí)任務(wù)重，時(shí)間緊張，不過還是要做到勞逸結(jié)合，才能高效復(fù)習(xí)。此時(shí)是午飯時(shí)間，可以讓自己聽一些舒緩心情的音樂，讓自己適當(dāng)休息一下。

13:00—14:00：吃完飯之后，肯定會(huì)有些困乏，實(shí)在很困的，就午睡半小時(shí)，醒來之后看看課外閱讀。

14:00—16:00:此時(shí)長期記憶的效果好，可以給自己安排一些重點(diǎn)的內(nèi)容永久記憶。

16:00—18:00:這個(gè)時(shí)間段，人的心境比較平和，適合做一些復(fù)雜計(jì)算又費(fèi)勁類的工作，比如數(shù)學(xué)等課程。

18:00—19:00:學(xué)了一天，肯定很累了，利用這個(gè)時(shí)間段好好吃飯，好好休息，讓大腦放松下。

22：

10-----初三的課程很多，但要學(xué)好，并不是一日就可完成的，因此為了明天有精力繼續(xù)學(xué)習(xí)，這個(gè)時(shí)間必須入睡。

初三學(xué)霸作息時(shí)間表

1、6：00-7：30對(duì)于初三的我們來講，睡懶覺這一年是和自身無關(guān)的事情了，說一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全全部功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

2、7：30-8：00早餐時(shí)間，初三學(xué)霸說專心吃飯，半小時(shí)的吃飯時(shí)間足夠了。

3、8：00-9：00實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是能夠接受一些“考驗(yàn)”，因此像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。例如數(shù)學(xué)。

4、9：00-11：00這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西能夠開展“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果!

5、11：00-12：00接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，初三學(xué)霸說這個(gè)時(shí)間能夠開展一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

6、12：00-13：00午飯時(shí)間，初三學(xué)霸說能夠聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子開展一定的休息。

7、13：00-14：00這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，因此初三學(xué)霸建議稍作休息調(diào)整下，假如要午睡的話，半小時(shí)就差不多了。

8、15：00-16：00這個(gè)時(shí)間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

9、16：00-18：00這段時(shí)間適合做一些繁雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

10、19：00點(diǎn)左右晚飯時(shí)間，也是休息時(shí)間。

初二學(xué)霸的最佳作息時(shí)間表

學(xué)霸的作息時(shí)間表是很多人都為之羨慕的，下面我就為大家來整理一下初二學(xué)霸的最佳學(xué)習(xí)作息時(shí)間表。

學(xué)霸作息時(shí)間表參考

1. 早上五點(diǎn)起床，五點(diǎn)半結(jié)束洗漱加吃飯時(shí)間。

2. 五點(diǎn)半從家里出門，六點(diǎn)到學(xué)校。路上可以拿出手機(jī)聽英語聽力，或者是一般都會(huì)下一個(gè)英語軟件來練習(xí)自己的英語口語，帶著耳機(jī)以免影響到其他人。

3. 到學(xué)校后開始進(jìn)行早自習(xí)，早上可以在教室進(jìn)行單詞的訓(xùn)練，或者是背誦一些美文、古詩、句子之類的，因?yàn)樵缟系挠洃浟Ρ容^好，可以多多利用這個(gè)時(shí)間去背誦一些知識(shí)點(diǎn)、句子、古詩詞等，都是可以鞏固記憶力的，對(duì)于記憶有好處。

4. 接下來就是第一節(jié)課的開始了，上第一節(jié)課之前那我會(huì)做好課前復(fù)習(xí)，這樣可以在第一節(jié)課上做好充足的準(zhǔn)備工作，這樣可以提高上課的效率。

5. 跟隨老師的講課步伐，做好充足的聽課狀態(tài)，因?yàn)槭窃趯W(xué)校，所以每一節(jié)課都是根據(jù)老師的安排來走的，唯一能做的就是準(zhǔn)備好充足的狀態(tài)。

6. 中午午休后會(huì)簡單的來一個(gè)午睡，午睡可以有效的緩解下午的犯困和疲勞狀態(tài)。

7. 下午課間的時(shí)候可以多去外面走走，提升自己的精神頭，以免下午出現(xiàn)疲倦的現(xiàn)象。

8. 晚上放學(xué)后及時(shí)回到家里，吃完飯后給自己留半個(gè)小時(shí)娛樂時(shí)間，然后馬上進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

9. 晚上十點(diǎn)半之前睡覺，晚上在家進(jìn)性自習(xí)，總結(jié)今天一天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，復(fù)習(xí)每個(gè)學(xué)過的知識(shí)點(diǎn)。

制定學(xué)習(xí)時(shí)間表注意事項(xiàng)

1. 在自己可執(zhí)行的范圍內(nèi)制定計(jì)劃，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的目的就是為了讓自己能夠得到一個(gè)高效率的學(xué)習(xí)，切記不要把學(xué)習(xí)時(shí)間安排的太滿，以免會(huì)造成負(fù)擔(dān)。

2. 制定學(xué)習(xí)計(jì)劃后要堅(jiān)持住，一個(gè)良好的計(jì)劃一旦養(yǎng)成就會(huì)保持住的，同時(shí)也會(huì)在自己的學(xué)習(xí)上有所提高。

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