當(dāng)代大學(xué)生的睡眠情況怎么樣

發(fā)布時(shí)間：2025-11-16 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

凌晨一點(diǎn)世界的喧囂都?xì)w于寧靜，有一群人卻還在清醒著。他們中有的人身在床上，心里的時(shí)鐘卻在滴滴答答地競走，腦子好像被一團(tuán)亂麻塞滿，理不清、也靜不下來。有的人依舊在和手機(jī)里的五光十色做搏斗，不斷割讓自己的時(shí)間底線。有的人朦朧中以為自己睡著了，卻依然清晰地聽見窸窸窣窣的聲響……

看到這兒你有沒有一種熟悉的感覺？據(jù)中國青年網(wǎng)校園通訊社2019年的問卷調(diào)查，超三成大學(xué)生零點(diǎn)之后睡覺且睡眠不足7小時(shí)，半數(shù)大學(xué)生對睡眠質(zhì)量不滿意；八成大學(xué)生有過失眠狀況。

可以說睡眠問題已經(jīng)成為當(dāng)代大學(xué)生追求生活質(zhì)量的一大攔路虎。睡眠健康關(guān)乎你我。在世界睡眠日來臨之際，讓我們走進(jìn)睡眠，傾聽豫青年的心聲。

人的一生中有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過，睡眠的好壞影響著我們的生活質(zhì)量。人們白天覺醒，夜晚入睡，覺醒與睡眠交替出現(xiàn)，這是正常生理過程。人類需要節(jié)律，人類需要睡眠，這是生物學(xué)的選擇，人類就是用休息與睡眠周期來調(diào)節(jié)及維持正常的生理功能的。

日前中國青年網(wǎng)校園通訊社對全國1134名大學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查，調(diào)查顯示：超3成大學(xué)生零點(diǎn)之后睡覺且睡眠不足7小時(shí)，半數(shù)大學(xué)生對睡眠質(zhì)量不滿意，8成大學(xué)生有過失眠狀況，超8成大學(xué)生認(rèn)為熬夜會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳和記憶力減退，超7成認(rèn)為應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣，熬夜、玩手機(jī)、打游戲成睡眠質(zhì)量差主要原因。

超3成零點(diǎn)之后睡覺且睡眠不足7小時(shí)

　　目前，大學(xué)生作息情況如何？調(diào)查顯示：有32.8%的大學(xué)生0點(diǎn)之后睡覺，其中，0點(diǎn)到1點(diǎn)占26.72%，1點(diǎn)到2點(diǎn)占3.26%，2點(diǎn)以后占2.82%。另外有53.53%的大學(xué)生在晚上11點(diǎn)到12點(diǎn)睡覺。在睡眠時(shí)長方面，有36.33%的大學(xué)生平均睡眠不足7小時(shí)，46.91%的睡眠時(shí)間為7小時(shí)。

半數(shù)大學(xué)生對睡眠質(zhì)量不滿意超8成睡覺之前玩手機(jī)

　　大學(xué)生們對自己的睡眠質(zhì)量是否滿意呢？中國青年網(wǎng)調(diào)查顯示，56.97%的大學(xué)生認(rèn)為不滿意，其次為滿意，占34.39%，還有8.64%認(rèn)為無所謂。

　　中國勞動(dòng)關(guān)系學(xué)院學(xué)生鄧淑紅對自己的睡眠質(zhì)量感覺不滿意，上大學(xué)后，她基本都是在0點(diǎn)之后睡覺，“睡眠時(shí)間會(huì)基本保持在6個(gè)小時(shí)左右?！?/p>

　　大學(xué)生們在睡覺之前都會(huì)做些什么呢？中國青年網(wǎng)記者調(diào)查顯示，超九成大學(xué)生選擇玩手機(jī)，其次為聽音樂和聊天，分別有46.74%、42.68%大學(xué)生選擇。