情感問答：23歲學(xué)員覺得有性癮癥性癖日記三四天就一次以后又后悔莫及

發(fā)布時(shí)間：2025-08-23 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

問題：從初三剛開始zw，大約三四天一次，睡覺的時(shí)候會出現(xiàn)性沖動，每一次zw以后又十分愧疚后悔莫及，由于疫情在家里那么長期zw頻率比原先高了，試著過戒欲，數(shù)最多堅(jiān)持不懈二十多天，實(shí)際上戒欲的情況下精力旺盛，情緒也很好，一般全是在壓力好大情緒低落的情況下想zw，但我覺得改正這類習(xí)慣性，睡覺的時(shí)候會出現(xiàn)性沖動。

回答：樓主，您好。

性癖日記看上去你是由于沒法應(yīng)對自身的沖動而苦惱，對不對?

最先想明確，你怎樣界定自身很有可能有性癮?

終究對二十出頭的人而言，每三四天一次***是很一切正常的，就算是每天一次，假如人體不感覺難受，都不危害日常生活得話，全是一切正常的。

那麼，再請思索，你對***這件事情的焦慮情緒來自于哪些?

能夠 先想一想，你的規(guī)范里，***的次數(shù)降至哪些水平你能感覺是一切正常的?你對男人***望是怎么了解和了解的?

對你的詳細(xì)情況不了解，只從我的本人了解上簡易談一下我的想法：

1、性癖日記是人最壓根，最一切正常的沖動，不用抑制，要是發(fā)泄的方法不損害別人和自身，全是能夠 被接納的。

2、控制***的是方法是選用有效方法發(fā)泄、并享有它，而不是壓抑感。***是在其中一種方法罷了。

3、***并不會損害人體，你的負(fù)罪感很有可能來自于自身性需求的認(rèn)知能力和心態(tài)，這很有可能與你的發(fā)展自然環(huán)境、全過程中的性認(rèn)知能力相關(guān)。

4、假如你減少***頻率的確能夠 產(chǎn)生更強(qiáng)的覺得，能夠 試著用轉(zhuǎn)移注意力的方法，例如健身運(yùn)動、提升商務(wù)活動等，還可以試著與異***往，另外考慮感情與生理需求。