怎么樣學(xué)游泳

發(fā)布時間：2025-12-04 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

學(xué)游泳方法如下：

1、憋氣是學(xué)會游泳的基礎(chǔ)。在游泳的過程中，我們會有一部分時間在水里而不能呼吸，所以憋氣起到了很大的作用。

2、踩水也稱“立泳”。實用游泳姿式之一。借助兩腿向下踩蹬，使人體浮立水中。踩蹬時兩腿可同時也可輪流進行，兩手則在胸前做橫向“摸水”動作。

3、當你會踩水后，也就說明你在水中有一定的自保能力了。那么接下來我們就要學(xué)習在水中憋氣游泳。別水中憋氣游泳的時候找到踩水的感覺，手腳動作最好協(xié)調(diào)。最好去請教會游泳的人學(xué)習基本的泳姿。

4、當我們能在水中憋氣游泳后，就要學(xué)習在水中游泳時將頭抬起，以便換氣。初學(xué)者可能掌握不好，經(jīng)常會嗆水。不過只要勤加練習，找到感覺就能成功。

5、其實游泳最重要的還是膽量，就算裝備齊全，但難保還是不敢下水。所以只要克服心理障礙，學(xué)習游泳就能事半功倍。

游泳種類

1、仰泳：早期的仰泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推進。1900年的奧林匹克運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到1912年斯德哥爾摩奧運會才開始出現(xiàn)。

3、蝶泳：蝶泳的劃手方法是由德國泳手ErichRademacher首次在1926年的'胸泳比賽中使用，當時，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奧林匹克運動會之后，國際業(yè)余游泳聯(lián)會(FINA)決定將此泳式與胸泳分開，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以采用海豚式的踢腿方法。