什么叫狗喘氣

發(fā)布時(shí)間：2025-12-10 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

“狗喘氣”也稱為“蛤蟆氣”，是根據(jù)狗在急速喘氣時(shí)腹部的動(dòng)作和蛤蟆呼吸時(shí)腹部的形態(tài)而命名的。

其分解動(dòng)作為：

1. 身體站立，以丹田為支點(diǎn)；2.口鼻同時(shí)慢慢吸氣，吸氣時(shí)下腹部放松，上腹部往里縮進(jìn)；

3. 吸到胸腔約60-90%飽滿，維持胸廓飽滿狀態(tài)；4.口自然張開；5.舌與下巴放松；

6. 后背部感到在用力，以保持胸膛挺高，胸部深處有吸氣的感覺；7. 停頓少許，使已縮進(jìn)的上腹部突然再往里縮進(jìn)，做很迅速、很有彈性的“嚇氣”動(dòng)作；8.“嚇氣”完成，上腹自然回收。這樣一吸一呼的動(dòng)作是反復(fù)進(jìn)行的，開始時(shí)速度可較慢，每秒2次，動(dòng)作準(zhǔn)確后可逐漸加快至每秒3-4次。每次以持續(xù)3分鐘為及格，以3-5分鐘為良好；5分鐘以上為優(yōu)秀，8分鐘以上為最佳。每天3000-5000個(gè)，越多越好。“狗喘氣”練習(xí)注意要點(diǎn)：

1. 上腹往里縮進(jìn)時(shí)要留有余地，否則“嚇氣”時(shí)，沒有足夠的空間；2.“嚇氣”時(shí)，上腹的縮進(jìn)與回收的幅度應(yīng)該有3-5公分的距離，從側(cè)面看，上腹的起伏很明顯，如果只是輕微的移動(dòng)，是達(dá)不到訓(xùn)練的目的的；3.用口呼吸，咽部易覺干燥，可以輕閉嘴唇，以鼻來(lái)呼吸。