自然呼吸正確方法

2025-08-22

自然呼吸其實就是用肺部呼吸。 呼吸分為兩種，第一種就是肺部的呼吸，第二種就是腹式的呼吸，而第一種肺部的呼吸就是所說的自然呼吸，它是沒有經(jīng)過意識的行為，自動緩慢的進行呼吸、吐氣，是安靜時一種正常的表現(xiàn)。但是腹部的呼吸就需要進行有益的去控制，也就是所說的深吸氣、深呼吸，所以可以很自然的區(qū)分開自然呼吸與腹部呼吸，其實也叫腹式呼吸。腹式呼吸是有利于提高自身的通氣量、肺活量的，因為時常深呼吸、深吸氣...