努力減肥勵志圖片（減肥勵志圖片）

2025-08-22

1、運動+飲食，飲食呢還要注意：營養(yǎng)的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。 2、可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 3、中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。 4、但以6-8分飽為宜。 5、晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。 6、一定要多喝水...