如何讓自己每天保持好心情

2025-08-25

1.保持鍛煉。 早上跑步,呼吸新鮮空氣,身心愉悅;晚上跑步,像雨一樣出汗,感受脈搏的跳動,讓自己充滿活力。當(dāng)然其他運動也可以,無論什么運動,都會散發(fā)出一種快樂的多巴胺,讓你清爽快樂。 2.健康飲食。戒掉大魚大肉,多喝水,多吃水果,不吃垃圾食品,健康飲食會讓你的身體處于良好狀態(tài),心情自然愉快。成年人的自律在很大程度上是控制自己的嘴,饑餓不暴食,口渴不瘋狂飲食,只吃,合理飲食,營養(yǎng)均衡...