自我催眠（廖閱鵬）

2025-08-25

請你把下一段讀完后，就閉上眼睛，照著我所說的方法來進行，很快就能夠完成這一生中第一次的自我催眠了。 首先把書本放下來，輕松地站著或坐著，旁邊有沒有人都無妨，只要別人不會突然來打擾你即可。然后把眼睛闔上，感受一下關閉視覺之后整個人的身心狀況。 接著請你做三個比較深長的呼吸，通常在三個深呼吸之后，你會感到整個人更輕松，也更舒服。再來是關鍵之處，我要請你在心里告訴自己： 「現(xiàn)在我會慢慢從一數(shù)到二十...