扔鉛球技巧

2025-08-27

扔鉛球是田徑項(xiàng)目中的一項(xiàng)重量級(jí)比賽項(xiàng)目，要求選手掌握正確的技巧和訓(xùn)練方法。 以下是一些扔鉛球的基本技巧和注意事項(xiàng)： 姿勢(shì)和起跑： 雙腳分開與肩同寬，腳尖稍微外展，重心略微偏前。 把鉛球放在手掌上，并將手臂放在身體前方，保持放松。 用腹部和背部的力量推動(dòng)，起跑時(shí)保持平穩(wěn)。 轉(zhuǎn)體： 起跑后迅速把鉛球從身體前方擺至身體側(cè)面，并將身體轉(zhuǎn)向相反方向。 腳要迅速跟上身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，保持靈活和協(xié)調(diào)。...