400米障礙及格標(biāo)準(zhǔn)是什么
2025-10-25
***400米障礙測試：2分30秒內(nèi)跑完——及格，2分15秒內(nèi)跑完——良好，2分00秒內(nèi)跑完全程——優(yōu)秀。 400米障礙全程共有8個障礙，但因為是往返跑，所以就是通過16個障礙物。通過順序是100米跑、轉(zhuǎn)彎、跨越3步樁、跨越壕溝、跨越矮墻、通過高板跳臺、爬越水平梯、通過獨木橋、攀越高墻、匍匐通過低樁網(wǎng)，然后轉(zhuǎn)彎后再依次跑回去，往返的障礙物時一樣的，但通過方式有所區(qū)別，比如返回時需跨越的是5步樁。...
軍事400米障礙跑中都有哪些項目
2025-08-30
400米障礙全程共有七組障礙。因為要正反各通過一次，應(yīng)該說全程要通過14次障礙物。全程由以下七個障礙物所組成：跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、獨木橋、高墻、低樁網(wǎng)。 通過順序是...