蹲踞式起跑動(dòng)作要領(lǐng)蹲踞式起跑動(dòng)作要領(lǐng)詳解教學(xué)
2025-09-05
1、首先蹲踞式起跑，感覺自己有力量的那支腿放在后邊。若是兩腿力量一樣，怎么舒服怎么做，這個(gè)沒有規(guī)定。 2、前腳尖要距起跑線一個(gè)半的腳掌長(zhǎng)度，可以用自己的腳度量一下，（反復(fù)練習(xí)下眼睛便可直接測(cè)得）。 3、后腳的位置：后腳腳尖放在腳后跟的平行線上，兩腳平行。 4、雙手撐在地面，要緊貼于起跑線。 5、以上動(dòng)作結(jié)束后，頭自然下垂，等候發(fā)令。 6、當(dāng)裁判員喊道預(yù)備的時(shí)候，自然的深吸口氣，憋在腹腔內(nèi)...