體育運(yùn)動的小常識

2025-09-29

1、劇烈運(yùn)動時(shí)和運(yùn)動后不可大量飲水。 劇烈運(yùn)動時(shí)體內(nèi)鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會發(fā)生肌肉痙攣現(xiàn)象。 2、在不適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)運(yùn)動會帶來傷害。由于運(yùn)動的基本功能是通過呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿足健康的需求，故運(yùn)動前一定要選擇好地點(diǎn)，以平坦開闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場等處最佳。 3、選擇最佳運(yùn)動量...