小學(xué)生一日三餐營養(yǎng)餐食譜大全

2025-09-30

兒童營養(yǎng)食譜之早餐篇 　　1、水煮雞蛋。雞蛋蛋白質(zhì)含量極其高，可維持身體細胞的生長發(fā)育，修復(fù)受損細胞等，增加兒童的免疫力，減少生病感冒的概率，以免家長們擔(dān)驚受怕。水煮雞蛋口感鮮嫩且清淡，是兒童最佳的早餐之一。 　　2、全麥面包。兒童應(yīng)該多吃些面食，攝取豐富的碳水化合物，補充能量、體力。全麥面包不僅碳水化合物充足，而且還有豐富的膳食纖維，能夠促進消化，緩解小兒便秘問題。 　　兒童營養(yǎng)食譜之午餐篇...