營養(yǎng)早餐粥的種類、做法、功效。

2025-10-05

紅棗蓮子粥原料：大米、紅棗、蓮子、枸杞、做法：蓮子洗干凈泡上兩小時，紅棗洗干凈泡上一小時。同三種大米煮熟。（可以加冰糖）隨自己口味加。；銀耳冰糖粥原料：銀耳、冰糖、枸杞、大米銀耳泡發(fā)，枸杞洗凈、和大米同煮，煮熟后加冰糖。配上幾片面包和午餐肉...