怎么鍛煉集中力

2025-10-12

1、認知訓(xùn)練，當大腦的可塑性得到保持時，思維就會保持敏銳。大腦可塑性指的是大腦在人的一生中不斷變化的能力，可以進行認知訓(xùn)練保持和加強，比如同類匹配、觀察認知等，注意力會得到提高。 2、視覺訓(xùn)練，大腦對外界的感受大部分來自于視覺信息，通過培養(yǎng)訓(xùn)練，最大限度提高視覺能力的感知、加工，比如利用紙牌記憶、字母與數(shù)字對應(yīng)游戲等，能直接促成大腦的高效反應(yīng)，從而提高注意力。 3、聽覺訓(xùn)練，閉眼過程中...