怎么練倒立
2025-11-06
倒立練習(xí)步驟如下： 1、首先可以趴在地上，然后用腳趾和雙臂支撐身體。 2、找一個(gè)高的地方，然后把你的腳放在上面，手仍然放在地上，保持你的整個(gè)身體挺直，像這樣堅(jiān)持一分鐘以上。 3、找一個(gè)更高的地方，腳要慢慢的往上走，慢慢變成倒立動(dòng)作。 4、接著讓自己身體保持穩(wěn)定就可以完成倒立了。 倒立現(xiàn)今雜技藝術(shù)中稱之為頂功。倒立也有很多類別，比如手倒立，頭倒立，肘倒立等。一般所謂拿大頂，足部朝天...