長(zhǎng)跑喝紅牛有利嗎

2025-11-07

跑步前喝紅牛好不好 1、紅牛是飲料,賽前半小時(shí)內(nèi)最好不要再喝,之前可以喝點(diǎn),但要少量,而且要小口喝。因?yàn)槭情L(zhǎng)跑,賽中如果感覺口渴也可喝少量。這種飲料最好是做賽后恢復(fù)用。飲料食品只能作為輔助物幫助你保持最佳狀態(tài),但不能從實(shí)質(zhì)上改變你的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。不過(guò)可以通過(guò)鍛煉改善運(yùn)動(dòng)成績(jī)。具體方法是:先天天堅(jiān)持跑步,跑的距離要比你比賽的距離遠(yuǎn)。另外每天跑步前壓腿,放松肌肉,做高抬腿類的動(dòng)作...