足球訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容

2025-11-08

足球訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容如下： 一、身體訓(xùn)練。 （一）身體訓(xùn)練的目的。 1、使學(xué)生熱愛足球。 2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏，并提高身體素質(zhì)。 （二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。 1、做徒手操。 2、以跑為主的身體訓(xùn)練。 （1）慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。 （2）快跑：10米×2、15米×2，要求跑的動(dòng)作正確。 （3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。 （4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。 二、足球技術(shù)訓(xùn)練。...