陳氏太極拳基本功

2025-11-22

陳式太極拳動作要領(lǐng)是學好陳式太極拳的入門和根本，必須弄通弄懂，在演練時嚴格遵守。下面要為大家分享的'就是陳氏太極拳基本功，希望你會喜歡！ 　　1關(guān)節(jié)活動操 　　一、旋轉(zhuǎn)頭頸 　　兩腳自然立開，約與肩同寬;雙手叉腰拇指在后，其余四指在前。以頸項為軸頭向左、向后、向右向前、向左旋轉(zhuǎn)為一圈，共轉(zhuǎn)八圈，再反方向旋轉(zhuǎn)八圈。 　　二、活動腕關(guān)節(jié) 　　兩腳自然開立，約與肩同寬;兩手食指環(huán)扣交叉與胸前...