跑八百米技巧

2025-12-15

1、跑前---要穿著合適，鞋子衣服都要舒適。跑前半小時千萬不能喝水。然后做充分的熱身，活動手腕、腳腕、膝蓋、腰部。 　　2、起跑---八百米一般是彎道起跑，可以岔道。我們盡量在進彎道時就盡可能跑到二三名并且跑進內(nèi)道（這樣跑的最少，懂的吧），如果剛開始的名次不是很好，也不用著急，先往內(nèi)道跑。全程盡量在直道超人，不然會白白多跑很多。 　　3、全程呼吸節(jié)奏---跑步的呼吸能帶動跑步的節(jié)奏...