怎樣才能瘦腿

2026-01-01

1、每天散步的時候要加快速度，注意盡量將步子邁得大一些，這樣做腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。 2、平時可以在坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力合蓋在一起，從一數(shù)到八之后，再換兩條腿，反復(fù)這個動作，呼吸不要停下來，這樣可以鍛煉小腿的線條。 3、多吃一些瘦腿食物，比如菠菜、蘋果、西柚等，這些食物可以促進身體血液循環(huán)，加速脂肪的燃燒，是非常不錯的瘦腿食品...