一周快速減肥方法

2025-12-25

1、首先你不能再去吃那些垃圾食品，合理的飲食，運動強度和良好的習(xí)慣這三張必不可少。 2、早晚餐一餐一個蘋果，中午兩個蘋果，多喝水，這個是飲食方面。 3、慢跑，慢拍減肥法是簡單易行的跑步，被譽為：有氧代謝之王。跑步中的慢跑被稱為是健身跑。慢跑的動作很簡單，運動量也容易調(diào)整和控制，瘦身的效果更顯著。 4、變速減肥，沒有一定的要求，可以隨意加速減速的跑步，短時間內(nèi)快速，大量的運動，身體在燃燒...