三級(jí)跳怎么跳

2025-12-25

第一跳，單腳跳，這一跳的關(guān)鍵為使用左腳起跳，右腳帶動(dòng)左腳向前，使身體呈現(xiàn)飛躍狀態(tài)，切忌不可用盡全力，使身體的力量處于飽和狀態(tài)，否則將導(dǎo)致后續(xù)無力起跳；第二跳，跨步跳，這第二跳主要是將身體向前拉伸，為第三跳做準(zhǔn)備；第三跳，與平時(shí)的助跑跳遠(yuǎn)并無不同，盡量向前即可，這里注意一下，若是左腳第一次起跳，本次則為右腳起跳，否則為左腳起跳...