運(yùn)動應(yīng)注意的安全事項(xiàng)有

發(fā)布時(shí)間：2025-12-27 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、做耐力運(yùn)動前一定要先熱身，防止身體出現(xiàn)抽筋、痙攣等情況。

2、一定要避免超負(fù)荷的運(yùn)動，以免引起身體透支而導(dǎo)致的暈厥、受傷等現(xiàn)象。

3、開始運(yùn)動宜慢。對于從來不運(yùn)動的人，開始運(yùn)動時(shí)一定要慢，防止意外受傷。

4、做單/雙杠、跳馬、跳箱和跳高運(yùn)動時(shí)，要有保護(hù)墊等保護(hù)措施。

5、運(yùn)動前換好合適的運(yùn)動鞋，做好熱身準(zhǔn)備，慢跑時(shí)呼吸要自然均勻，注意姿勢和節(jié)奏，不可全腳掌落地或大步跑。

運(yùn)動：

運(yùn)動；是一種涉及體力和技巧的一套規(guī)則，又有習(xí)慣所約束的行為活動，通常具有競爭性。沒有不運(yùn)動的物件，也沒有能離開物件的運(yùn)動。運(yùn)動具守恒性，即運(yùn)動既不能被創(chuàng)造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的并且能互相轉(zhuǎn)化，在轉(zhuǎn)化中運(yùn)動總量不變。在幾何中，剛性運(yùn)動被描述為：平面到其自身的一個(gè)映射且使任意兩點(diǎn)A,B的距離與其象A=M（A），B=M（B）的距離相同。哲學(xué)上，運(yùn)動的定義是：物在時(shí)空中的線性遷移。