在家做的體育運動有哪些項目

發(fā)布時間：2026-01-15 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

在家做的體育運動有俯臥撐，舉啞鈴，練瑜伽，跳繩等項目，跳繩對于我們每個人來說是最熟悉不過了，幾乎所有人都玩過，跳繩的運動量相當(dāng)高，如果以每個小時來算的話，跳繩能消耗525大卡的熱量。俯臥撐這個不管在哪里，隨時隨地都可以做，不需要什么工具，經(jīng)常做俯臥撐可以很好地減肥。