500卡路里要跑步多少

發(fā)布時(shí)間：2026-01-26 | 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

500卡路里要跑步1小時(shí)左右，跑步的定義是指陸生動(dòng)物使用足部移動(dòng)，它在運(yùn)動(dòng)上的定義是一種步伐，雙腳不會(huì)同一時(shí)間踫到地面，它亦可以是一種有氧的運(yùn)動(dòng)或厭氧的運(yùn)動(dòng)。

跑步主要看機(jī)體自身和外界環(huán)境條件。清晨體溫較低，血液粘稠，機(jī)體機(jī)能處于低下?tīng)顟B(tài)?？諝庵卸趸紳舛容^高，晨霧未散，不利于跑步。人體體溫24小時(shí)內(nèi)不完全一樣，早上4時(shí)最低，18時(shí)最高，相差在1℃以內(nèi)。按照生物鐘來(lái)安排作息制度，能提高工作效率，減輕疲勞，預(yù)防疾病發(fā)生。