特級初榨橄欖油的用法

發(fā)布時間：2025-08-18 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、早晚各直接喝一次：每次8-10ml。長期飲用有利于降血壓、降血脂，預(yù)防胃腸疾病，緩解便秘，減少動脈血酸的形成。也可以和牛奶、酸奶、蜂蜜或果汁一起服用。

2、翻炒：特級初榨橄欖油是純天然食品，具有獨(dú)特的橄欖風(fēng)味，口感豐富，突出原味。它非常適合炒菜和葷菜，是一種時尚健康的油。長期食用更有利于健康。

3、煲湯：橄欖油有很強(qiáng)的增味作用，但不“搶占主人”。喝湯后滴幾滴橄欖油，可以使湯色彩鮮艷，口感順滑，清香不膩。

4、煎炸和油炸：橄欖油抗氧化能力強(qiáng)，不飽和脂肪酸含量高，能經(jīng)受反復(fù)加熱，不易氧化。菜肴色澤鮮艷，很大程度上保留了食物的營養(yǎng)。由于橄欖油受熱容易膨脹，其消耗量比其他食用油少三分之一左右。此外，用橄欖油烹飪不需要預(yù)熱和煎鍋，油煙少，不易粘鍋。

5、火鍋拌料：在火鍋拌料中加入橄欖油，攪拌均勻，這樣在吃傳統(tǒng)火鍋的時候就可以享受到美味的橄欖油了。

6、涼拌：橄欖油是最好的食用油。各種家常菜和沙拉的涼拌沙拉，色澤鮮艷，風(fēng)味清爽，用于中式沙拉中，可顯示其淡淡的香味。

7、煮面：煮面的時候加點(diǎn)橄欖油，防止面條結(jié)塊。

8、煮飯：煮飯的時候放點(diǎn)橄欖油，可以讓米飯更香，更有五谷雜糧的味道。

9、蘸面包：將適量橄欖油倒入盤中，將面包掰成小塊，用油食用。味道清香，開胃爽口，簡單營養(yǎng)。

延伸閱讀

橄欖油有哪些護(hù)膚功效

橄欖油的護(hù)膚效果是：橄欖油富含角鯊烯和必需脂肪酸，對皮膚有極好的親和力，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和濕潤；橄欖油富含單不飽和脂肪酸、維生素e、k、a、d和酚類抗氧化劑，能消除面部皺紋，防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚和頭發(fā)，防治手足皸裂。是一種可食用的美容護(hù)膚品。此外，在皮膚上涂橄欖油可以抵抗紫外線，預(yù)防皮膚癌。

橄欖油和醋可以祛斑嗎

1、能起到祛斑的作用。他們之所以能祛斑，與自身特點(diǎn)有關(guān)，但祛斑的效果會因個人皮膚和腳跟斑的實(shí)際情況而不同。在日常生活中，它們可以用來緩解色斑的惡化，防止色斑的出現(xiàn)。

2.橄欖油是一種非常好的護(hù)膚品，因?yàn)楦缓蠙煊偷聂~角鯊烯和脂肪酸可以保持皮膚彈性和濕潤。同時，橄欖油還含有抗氧化物質(zhì)，能有效防止皮膚老化。這就是為什么橄欖油被用于許多美容產(chǎn)品中，以祛斑、美白、補(bǔ)水和保濕。在現(xiàn)實(shí)生活中，橄欖油可以用來制作保濕面膜，幫助保持皮膚濕潤和嫩滑。這種方法有一定的防斑祛斑效果。

橄欖油的美容方法

1.橄欖油含有不飽和脂肪酸和各種維生素，可以滋潤皮膚，防止皺紋和紫外線，也可以與其他護(hù)膚品一起使用，達(dá)到美容效果。

2.橄欖油的功效及具體用法：潔面后，將橄欖油均勻涂抹于面部，由臉頰中部向兩側(cè)按摩吸收，由下巴向耳背提拉按摩，達(dá)到滋潤緊致肌膚的效果。油性皮膚不宜每天使用這種方法。