今年立秋是8月7日幾點(diǎn)2022年

發(fā)布時(shí)間：2025-08-18 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

2022年8月7日20點(diǎn)28分57秒立秋，農(nóng)歷時(shí)間七月初十，星期日。今年立秋是晚立秋。

立秋過后吃三瓜

第一種：絲瓜，清香通便、祛風(fēng)化痰

中醫(yī)認(rèn)為絲瓜性寒、味甘，入肝、胃經(jīng)，具有消暑利腸、祛風(fēng)化痰、涼血解毒的功效。除此之外，如出現(xiàn)痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴等也不妨試試食用絲瓜來輔助治療。

絲瓜不管是燉著吃、煲湯喝、還是蒜蓉清蒸都可以，即使烹飪以后，絲瓜的清香味也很足，而且還有利尿涼血、解毒通便的作用。

第二種：瓠瓜，清熱開胃

北方人習(xí)慣用瓠瓜來做餃子餡，跟豬肉或羊肉一起攪拌后包餃子、包包子。瓠瓜中特有的鮮香，與肉混合后很是美味。

瓠瓜性平，有利水消腫、止渴除煩、通淋散結(jié)的功效。初秋氣溫仍較高，很多人胃口不好，將肉類和瓠瓜一起做菜，保證了蔬菜的攝入，也增加了蛋白質(zhì)的攝入。

瓠瓜中胡蘿卜素含量較高，能起到一定的抗氧化作用。另外，其中還有胰蛋白酶抑制劑，對胰蛋白酶有抑制作用，能起到一定的降糖作用。

第三種：冬瓜，補(bǔ)充水分、促進(jìn)食欲

冬瓜的含水量在蔬菜中遙遙領(lǐng)先，高達(dá)96%！這就是說，吃500克冬瓜，就等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。所以三伏天多吃點(diǎn)冬瓜，可以起到清熱消暑和增進(jìn)食欲的作用。

冬瓜肉帶上皮一起煲湯是許多人在暑熱正盛時(shí)愛用的食譜。而且含有多種維生素及人體所需的微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。