站如松坐如鐘行如風(fēng)臥如弓是什么意思

發(fā)布時(shí)間：2025-08-18 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、站的像松樹，坐的像鐘，走的像風(fēng)，躺的像弓，就是站的像松樹，坐的像鐘，走的像風(fēng)，走的像弓，躺的像弓。

立如松，坐如鐘，行如風(fēng)，臥如弓，就是立如松樹，坐如鐘，行如風(fēng)，臥如弓。這句話是用來說明人的各種動(dòng)作的正確姿勢，尤其是對于青少年來說，只有保持正確的姿勢，身體才能正常生長發(fā)育。在中國正統(tǒng)文化的傳承中，這四個(gè)手勢也是古人推崇的，表現(xiàn)在日常生活中，仿佛善于養(yǎng)生，很有修養(yǎng)；而在修養(yǎng)上，則體現(xiàn)了莊重尊嚴(yán)和良好修養(yǎng)的形象。

確切的說，立如松木是立樁的要求，尤其是道家修行，弟子們很容易理解。站得像一棵松樹，場地有基礎(chǔ)，筆直，不可動(dòng)搖。

坐像鐘是指冥想的狀態(tài)，像鐘一樣，似乎身體中間是空的，坐在那里像鐘一樣穩(wěn)。怎么才能做到這一點(diǎn)？身體一定是直立的，坐著的時(shí)候脊椎好像感覺不到，身體好像是空的，但是全身還是松的，堅(jiān)持不懈。

行走如風(fēng)，是修行者大周的體現(xiàn)。走路很輕，有風(fēng)。同時(shí)也意味著修行者要一直走在正道上，睜大眼睛，不要被五色五音所擾。

像弓一樣躺著，我們發(fā)現(xiàn)睡覺時(shí)像弓一樣側(cè)臥，不僅容易讓身體放松，也容易讓身體的靜脈保持連通，而仰臥則讓一些經(jīng)絡(luò)不通。孔子也說過沒有尸體的謊言。他形容仰臥是一具尸體，像尸體一樣躺著聽起來肯定不好。而誰孫思邈也是從養(yǎng)生的角度講的，“跪在一邊有利于自己的力量，壓制而勝[y m: n]。按孔子的說法，他不躺死，所以睡不膩[cu]，舒服不膩?！?/p>

正確的坐姿：頭朝上，眼睛朝前，軀干挺直，肩膀水平，軀干垂直于大腿，腿垂直于地面或向前伸，腳平放在地面上，使膝關(guān)節(jié)后面的肌肉、血管、神經(jīng)不受壓迫，坐著舒服而不疲勞。

正確的站姿：頭、背、臀、跟保持一條直線，肩膀自然下垂到同一高度。抬頭挺胸，眼睛向前看，腹部微微內(nèi)收，雙腳稍微分開約兩拳，腳尖微微向外傾斜，使全身重量落在腳后跟和腳的外緣。

正確的行走姿勢：為了保持身體左右平衡，上半身要保持正確的姿勢。右腳向前邁，左手同時(shí)向前擺動(dòng)，身體重心向前移動(dòng)；左腳向前邁，右手同時(shí)向前擺動(dòng)，重心再次向前移動(dòng)。如果你重復(fù)這個(gè)，你應(yīng)該把你的腳趾指向前方，不要鉤進(jìn)去或離開。