什么食物里含碘量比較多.含碘豐富的食物

發(fā)布時間：2025-08-18 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

• 哪些食物含碘較多
• 有什么食物含碘多的？
• 含碘豐富的食物有哪些？
• 什么食物含碘多
• 什么食物含碘最多
• 含碘豐富的食物有哪些？
• 什么食物之中含碘最多
• 含碘豐富的食物

一、哪些食物含碘較多

海帶，紫菜

二、有什么食物含碘多的？

你好，含碘多的食物主要是一些海產(chǎn)品如海帶等。

三、含碘豐富的食物有哪些？

提問： 回答：含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌，人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒。
海產(chǎn)品 海帶第一有紫菜，海帶，魷魚，。
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海帶、紫菜富含天然碘元素，女性朋友可以多吃一點。
含碘豐富的食物多啊 問問團隊問 天閣のSē彩 回答的很好啊。
又有例子又把 碘 的好處都說出來了。
含碘的食物有：海帶，紫菜，鱔魚，黃豆，紅豆，綠豆，蝦米，紅棗，花生米，豆油，烏賊魚，豆芽，豆腐干，百葉，菜油，鴨蛋。
從食物中可以得到人體所需要的碘。

四、什么食物含碘多

成人含碘20~50毫克，20%在甲狀腺中，健康成人甲狀腺含碘約8MG。
食物和飲水中的碘離子很容易被消化道吸收并轉(zhuǎn)運至***。
被吸收的一部分碘被甲狀腺上皮細胞捏取，數(shù)量多少取決于甲狀腺活動情況。
被捏取的碘離子將被過氧化氫化成為元素碘，再由碘化酶作用與甲狀腺蛋白結(jié)合而后儲存。
機體所需要的秒年9可以從飲水、食物及食鹽中取得。
碘的豐富來源有大型海藻、海產(chǎn)品和生長在富含碘的土壤中的蔬菜。
良好來源有供給動物富含碘的食物后其乳制品和蛋類。
一般及微量來源有許多谷類、豆類、根莖類和果實類食品。

五、什么食物含碘最多

人類所需的碘，主要來自食物，約為一日總攝入量80%-90%，其次為飲水與食鹽。
食物碘含量的高低取決于各地區(qū)的生物地質(zhì)化學(xué)狀況。
海洋生物含碘量很高，如海帶、紫菜、海鮮魚、干貝、淡菜、海蜇、龍蝦等，其中干海帶含碘可達240mg/kg；
而遠離海洋的內(nèi)陸山區(qū)或不易被海風(fēng)吹到的地區(qū)，土壤和空氣中含碘量較少，這些地區(qū)的食物含碘量不高。
陸地食品含碘量以動物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相對稍高，其次為肉類，淡水魚的含碘量低于肉類。
植物含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。

六、含碘豐富的食物有哪些？

含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌，人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒。

七、什么食物之中含碘最多

含蛋白質(zhì)最多的是肉松，其次是瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、家禽、家畜、黃鱔、甲魚、鰻。
含鈣最多的是蝦皮，開洋，牛奶、黃豆、海帶.紫菜、西瓜子、油炸小魚、芝麻醬等。
含碘最多的食物是海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。
含磷最多的食品有杏仁.干豆類、雞蛋、牛肉、木耳、海帶、紫菜、蘑菇、冬菇。
含葉酸最多的食品有綠葉蔬菜、肝、腎. 果仁、酵母、牛肉。
含維生素A最多是肝、螃蟹. 蛋類. 牡蠣、木瓜、芒果、胡蘿卜。
含維生素B1最多是花生. 酵母、肉、魚、蛋、乳類、豆類、米面的外皮。
含維生素B2最多的是蛋黃，其次是肝. 腎、心，全麥及豆類。
含銅最多是羊肝、硬殼果（核桃、開心果等）、肉、魚。
含維生素E 最多是花生油、玉米油、綠葉蔬菜和豆類。
人乳比牛乳多 6倍。
含維生素B12最多的是肉、肝、腎、奶類、魚、蛋。
手術(shù)后促進創(chuàng)口愈合的食品有瘦豬肉.牛肉.羊肉、雞、魚、鰻、鴿子、蛋。

八、含碘豐富的食物

含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌，人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒。