966工作制是什么(966與711工作制)

發(fā)布時間：2025-08-18 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

“966工作制”是指每周工作6天，每天工作9小時，下班時間為18:00。相比于原先的“996工作制”，這種工作制度更為人性化，能夠更好地保障員工的工作與生活平衡，提高工作效率，受到越來越多的公司和員工的認(rèn)可。然而，也有些人對此持有不同的看法，認(rèn)為該工作制容易造成工作壓力過大、影響健康等問題。

最近“996、966、955……”等數(shù)字火了，對于“996、966、955……”大家只知道這是不同的工作制，但是這些數(shù)字還蘊含著其他信息，今天我們一起用健康解碼“996、966、955……”。

“996、966、955……”中第一個數(shù)字是指早上上班時間，第二個數(shù)字是指下午下班時間，第三個數(shù)字是指一周上班天數(shù)，按照這個解釋，我們不難看出，白領(lǐng)上班族一天平均上班時間不會少于8個小時。這樣強度的上班族身體還好嗎？

根據(jù)2018年中國國民健康大數(shù)據(jù)分析：70%中國人有過勞死危機；76%白領(lǐng)為亞健康；20%中國人患慢性病……其中有將近80%的白領(lǐng)已經(jīng)步入亞健康行列，這樣的健康狀況不容樂觀。

（一）亞健康，是什么？

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)一般將機體分為疾病狀態(tài)和健康狀態(tài)，并未充分關(guān)注心理、環(huán)境及社會因素對機體的影響。近代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為在日常生活中，我們常常會有疲乏無力、消化不良、頭昏失眠等感受；心理上有時會出現(xiàn)情緒低落、反映遲鈍、恐懼不安或焦慮煩燥等情況，此時，尚未出現(xiàn)臨床上的疾病，如果到醫(yī)院檢查，傳統(tǒng) *** 一般也不會發(fā)現(xiàn)異常。但此時機體的基因表達(dá)、生理代謝、神經(jīng)內(nèi)分泌、氧化和抗氧化平衡及免疫系統(tǒng)已經(jīng)出現(xiàn)不平衡或紊亂，機體的這種狀態(tài)被稱為“亞健康”狀態(tài)。

通?？梢岳斫鉃閬喗】禒顟B(tài)指人體介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，無器質(zhì)性病變，但有功能性改變，又稱“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”，因其主訴癥狀多種多樣，又不固定，也被稱為“不定陳述綜合癥”?；颊咴谏眢w上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗。通俗表述為“到醫(yī)院檢查不出病，自己難受自己知道”的身體或心理狀態(tài)。

亞健康主要表現(xiàn)于渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭疼、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時眼前發(fā)黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不 *** 、睡眠不良、手足發(fā)涼、手掌發(fā)粘、便秘、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂等癥狀。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為亞健康的狀態(tài)的形成是由于機體受到環(huán)境、心理、生理等方面的 *** 后，機體發(fā)生的相應(yīng)代償反應(yīng)，以使機體適應(yīng)的變化過程，也稱為應(yīng)激反應(yīng)；當(dāng)這一 *** 因素持續(xù)存在或不斷加強時，可導(dǎo)致機體正常的生物代謝過程和生物大分子損傷，稱為應(yīng)激損傷。大量的研究表明，應(yīng)激反應(yīng)或應(yīng)激損傷可導(dǎo)致機體組織學(xué)、生理學(xué)和生化改變，涉及數(shù)以千計的各項檢測指標(biāo)的變化，主要與神經(jīng)內(nèi)分泌免疫調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)密切相關(guān)。當(dāng)這一狀態(tài)程度過重或持續(xù)時間長，往往會引起機體某些器官或功能的紊亂，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。研究證實，應(yīng)激或心理防御機制的破壞與某些自身免疫性疾病、心血管疾病、腫瘤和傳染病的發(fā)生發(fā)展相關(guān)，許多疾病與慢性應(yīng)激的累計性影響有關(guān)。

近年來國內(nèi)外雖已有許多學(xué)者開始關(guān)注亞健康問題，數(shù)以百計的論文相繼發(fā)表，并建立了一些專門的網(wǎng)站介紹相關(guān)知識，但基本上停留在科普宣教、心理咨詢和健康調(diào)查層面，尚缺乏相應(yīng)的基礎(chǔ)研究和科學(xué)的實驗室評價體系。

缺乏體系，但不代表“亞健康狀態(tài)”不存在，所以我們更應(yīng)注意日常生活中的點點滴滴。